高糖重灾区，像是奶茶啊、蛋糕啊可乐等等，能戒就戒了吧。
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07
多喝水
重要的事情说三遍：多喝水，多喝水，多喝水。
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防晒，
永远是抗老和美白的基础
防晒，永远是抗老和美白的基础。
除了饮食，前面说到，阳光中的紫外线对皮肤的伤害多达80%。
防晒，永远是抗老和美白的重要基础。所以无论冬天夏天晴天阴天雨天，都要认认真真做好防晒。
选择防晒霜时，一般上班、上学选择SPF30/PA++++就够了；如果长时间在户外，选SPF50/PA++++，能防水最好。
物理防晒更要做好，防晒衣防晒帽防晒伞太阳镜统统戴起来，因为看了那么多的防晒测评，你会发现，硬防晒才是最最最保险的防晒方法。
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其实上面我们提到的抗衰老手段并不只是为了维持美好的外貌，更是为了拥有一个健康的身体。
如果你也有抗衰老小妙招，欢迎留言分享~
部分资料参考：
BBC纪录片《如何减缓衰老》
德国《世界报》
来源/浙江女性
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