5种食物是衰老的加速剂，越吃越显老！能少吃就要少吃( 二 )
多运动
运动不仅能促进细胞的新陈代谢 ， 加速血液的循环 ， 延缓身体的衰老 ， 养护皮肤减少皱纹的滋生 ， 还能提高身体的免疫力 ， 抵御各种疾病的入侵 。
释放压力
压力过大也是促进人体衰老的一个重要因素 ， 我们常看见一些压力过大的人 ， 满头白发 ， 面容苍老皱纹多 。 这其实是有科学依据的 ， 有研究表明 ， 长期的压力会促进自由基的释放 ， 容易加快细胞的衰老 ， 并且压力过大容易出现负面情绪 ， 影响睡眠质量 ， 进而加速身体的衰老 。
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