怎么远离腰突，骨科医生建议你这样做就如认识篇介绍的

就如认识篇介绍的，腰椎间盘突出症的病理复杂，治疗方式也需根据个体差异进行调整，所以我们建议如果已经确诊为腰椎间盘突出症，一定要尽早前往医院，听从医嘱。
腰椎间盘突出症的治疗手段
保守疗法
【怎么远离腰突，骨科医生建议你这样做】保守疗法是治疗腰椎间盘突出症的首选方法，对于中早期腰椎间盘突出效果明显，包括牵引、理疗等手段都是对症有效的手段。
手术疗法
约90%的颈椎病、腰椎病的患者是不需要手术治疗的，但手术是最后一道防线，有一定的风险，需要慎重的对待与选择手术。
腰椎间盘突出手术的条件：

腰椎间盘突出症诊断明确，经连续保守治疗6个月无效者；
反复发作症状严重者；
突发性腰椎间盘突出症根性疼痛剧烈无法缓解，并持续加剧；各种原因的椎管狭窄；
椎间盘突出合并神经根功能丧失或马尾神经功能障碍者，即大小便失禁，有下肢瘫痪风险。

手术期及术后恢复要注意饮食，多食高蛋白、高纤维素易消化饮食，如瘦肉、蛋类、豆制品、水果、蔬菜等，以保证充分的营养供给，提供机体耐受手术的能力；重视功能锻炼，防止肌肉萎缩、神经根粘连，腰椎手术后功能锻炼的原则以主动活动为主，循序渐进，以不感疲劳疼痛为主。
对于那些已经确诊为腰椎间盘突出症的小伙伴，我们送上了一份极其真诚的建议：乖，听医生的！
有没有什么方法可以避免复发？
平时注意生活习惯，避免重体力劳动和不良姿势可以有效避免复发，再就是加强功能锻炼，用强有力的腰背肌、腹肌以维持腰椎的稳定性，使腰椎保持良好的平衡稳定，受到外源性损伤时可有效保护腰椎，增加腰椎对外源性损伤的抵抗能力；可有效防止复发。
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

文章插图
为了不遭罪，怎么提前预防？
无论是因为生活方式，还是因为工作性质，已有腰椎间盘突出“苗头”的读者，这边建议您一定引起重视，学会必要的预防措施。
以下让我们来强调一下腰椎间盘突出症的预防：
减少积累伤
由于腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，就是过往因为各种原因导致的腰部的外伤或者软组织损伤，这种伤害当时可能没有什么问题，但是随着退行性病变的发生，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此平时也要保护好自己的腰椎，避免任何外伤。
保持正确的姿势
腰间椎盘突出正成为很多白领的职业病，尤其是对于常年久坐工作的人，更要多注意，避免小病成大，骨科医生建议你：站有站相，坐有坐相。
坐好
现代年轻人90％的工作时间都“弓坐”在办公室里。久坐最伤腰，坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如果坐姿不正确（例如前倾姿势），会加重腰椎的压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。
不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引起各种不适。