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第三 ， 手指滑动训练手掌放在桌子上 ， 将您的手指分开 。 将食指滑向拇指而不弯曲 。 将每根手指滑向拇指 ， 继续锻炼 。 完成后 ， 将手指放回起始位置 。
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以下是一些手部锻炼的gIf动画 ， 大家可以跟着简单的学习一下 ， 其实这些动作非常的简单 ， 对于保持我们手指的灵活性以及力量是非常好的一种锻炼方式 ， 但是问题在于很多人无法坚持下来 。 希望患者存在手指僵硬的问题 ， 一定要坚持做康复锻炼 ， 这样最大限度上帮助患者解决的关节活动度的问题 。
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总结除了类风湿关节炎会导致患者的手指会出出现僵硬这样的感觉 ， 还有很多的问题也会导致患者出现手指的僵硬感 ， 比如我们上面所写的骨质疏松和骨性关节炎 ， 这两种是比较常见的原因 。
如果您出现了手指的僵硬感 ， 时间还不是特别的长 ， 那么建议可以到医院做上文当中所提到的相关检查与化验 ， 明确自己的身体状态 ， 经过积极的调理 ， 控制这些症状 。
另外在文章的结尾 ， 谢医生还要再次强调一下康复的重要性 ， 很多患者说：我手指僵硬 ， 医生您给我开点什么药吧 ， 但是我想反过来请问一下患者这种药您可以用多久？而如果能坚持做好康复动作 ， 比药物的效果要好的多的多 。
如果您还有其他疑惑的地方可以私信我 ， 或者在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果能赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注我点个赞吧 ， 谢谢了！
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