上观新闻|我国人均身高已冲东亚第一！你家孩子达标了没？这些“长高秘诀”收藏
孩子的长高问题 ， 家长最为关注
你知道孩子长多高才达标吗？
先来看一则最近的新闻↓↓
一项发表在《柳叶刀》杂志上的新研究发现 ， 中国人过去三十多年变得越来越高 ， 尤其中国男性成为全世界身高增长最快的群体之一 。
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数据显示 ， 中国19岁男性平均身高为175.7cm ， 全球排名65 ， 在亚洲中国排名仅次于黎巴嫩、土耳其、以色列和格鲁吉亚 。
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中国女性平均身高也是东亚第一 ， 以163.5cm超过韩国的163.2cm 。 在1985-2019年这35年间 ， 中国男性平均身高增幅在200个国家地区中位列第一 ， 增长将近9cm ， 女性身高增幅排第三 。
仔细想一想其实这项数据也蛮真实的 。 现在我们的生活水平提高了 ， 和以前相比 ， 孩子们的平均身高都长了不少 。
也难怪有位网友评论：“有时候挺羡慕晚出生的人 ， 普遍现在的小孩一代比一代高啊……”
孩子健康成长 ， 家长最关心 ， 您知道您的孩子到底长多高才算达标吗？
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在国家卫生健康委员会发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》中 ， 将孩子的身高发育分成了5个等级：
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD为标准差
各位家长不妨参照以下的等级划分标准 ， 来看看自己孩子的身高是否达标 。
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单位：厘米
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每个孩子的成长情况都不一样 ， 所以可能会造成同年龄段的身高差异较大 。 但是说起孩子长高的关键时期 ， 基本上可以分为以下三个阶段：
01
婴幼儿期
这个阶段生长及其迅速 ， 是一生中最快的时期 。
出生后第1年生长可达25cm左右 ， 第2年能长约10-12cm ， 第3年平均还能长8cm左右 。
这3年就可以增高约45cm 。
02
青春期
女孩通常10-12岁开始 ， 男孩12-14岁开始 ， 身高会出现青春期突增 ， 年增长速度可以达到每年7-8cm ， 快的可以达到10-12cm 。
03
成熟期
当身体开始分泌性激素 ， 男孩大约14-15岁、女孩在12-14岁开始 ， 长高的周期就进入了倒计时 。
随着性激素的不断释放 ， 骨头生长通道被“封死” ， 长高的空间基本消失 。
除了这三个黄金时期 ， 孩子的生长发育还有显著的季节性特征 。
世界卫生组织研究证实：5月 ， 是一年中孩子生长速度最快的月份 ， 一年长高高度的60%-80%都集中在这个月 。
主要是因为这段时间阳光充足 ， 气温适宜 ， 孩子可以多进行室外活动 ， 进而有助于帮助身体补充维生素 ， 有助于促进体内钙质的吸收 。
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可能一些家长对孩子长不高的问题无从下手：
明明孩子吃得好、玩得好 ， 可为什么还是长不高呢？
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