甘油|68岁大爷甘油三酯从8.6降到1.7，所幸常做2事，坚持30天，血管通了
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58岁的李叔平时自以为身体挺好的 ， 吃得多睡得香 ， 但是最近早起的时候经常感到头晕 ， 一开始以为是睡眠质量不好 ， 但发现不管怎么休息 ， 白天还是经常犯困、胸闷气短 。
在家人催促下 ， 李叔还是老实去检查了 ， 结果被医生告知有高血脂的时候 ， 自己都不敢想象 ， 平时吃好睡好 ， 怎么会有这种毛病？
医生提醒：你不是吃不好 ， 可能是吃太好了 ， 反而才引起了高血脂！从你的情况来看 ， 甘油三酯高达8.6 ， 这个指标升高大多和平时的饮食有关系 。
了解了李叔平时的饮食爱好 ， 医生也心里有数了 ， 原来李叔特别喜欢吃夜宵 ， 而且经常是烤肉和啤酒一起 ， 大量吃油脂高的食物以及喝酒 ， 都容易引起甘油三酯的增加和代谢不足 ， 从而就会出现血脂偏高的问题 。
毕竟高血脂是种“生活病” ， 李叔也听了医生的 ， 除了吃药以外尽量从生活中去改善 ， 几个月下来再复查 ， 居然控制得不错 ， 医生也连连夸赞 ， 像你这样做就对了！
李叔把甘油三酯降下来的“秘诀”是常做2事 ， 吃1物 ， 都是生活里的小事 ， 可惜很少人懂得坚持：
1事——坚持锻炼
运动一方面可以帮助人体加速新陈代谢 ， 把饮食摄入的脂质代谢掉 ， 这样人体也不会发胖 ， 意味着没有太多过剩的脂肪会在体内积累 ， 血脂也就不会太高 ， 所以运动控制体重就是控制血脂 。
【甘油|68岁大爷甘油三酯从8.6降到1.7，所幸常做2事，坚持30天，血管通了】其次经常运动可以改善体内血液循环 ， 保持血管弹性 ， 所以我们可以看到经常运动的人不会出现手脚冰凉的情况 ， 而且精神状态好、面色红润 ， 就是血液循环比较流畅 ， 血管也健康 。
李叔的运动习惯是每天晚饭后下楼快步走半个小时 ， 偶尔也来回爬爬楼梯 ， 都是简单的运动 ， 但是要坚持做 。
2事——少油少盐
由于甘油三酯升高是吃了太多高脂肪、多油盐的食物 ， 还有饮酒过多 ， 所以查出高血脂第一刻李大爷就回去打算戒酒了 ， 并且家里平时吃饭的习惯都要改一改 ， 少放油少放盐 ， 这样的行为可以帮助少摄入一些对血管造成负担的物质 ， 避免血液越来越粘稠 。
李叔除了把以前吃夜宵的坏毛病改了 ， 还在餐桌上开始多吃蔬菜 ， 爱喝茶 ， 帮助代谢血管垃圾 。
几个月来 ， 这些习惯不止是让李叔血脂降下来了 ， 而且也帮助他慢慢保养着血管 ， 若你能像他一样做到 ， 其实控制血脂、血管年轻并不难 。
血管在人体内四处传输营养原料 ， 若血管堵塞 ， 对全身的健康都会造成影响 ， 所以人到40岁后 ， 要懂得保养血管健康 ， 一旦发现身体不适 ， 及时去查一下 。
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