运动减肥|走路可以减肥 但你不知道要这么走才有效( 二 )
本文插图
注意事项：
走路时应习惯收小腹 ， 收小腹时会自然提起臀部 ， 可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂 ， 身材曲线也漂亮 。 而常穿高跟鞋或习惯踮脚 ， 重心会落在小腿肚 ， 容易造成水肿或萝卜腿;所以当脚步往前跨时 ， 应让脚跟先着地 ， 即可避免小腿水肿 。
【运动减肥|走路可以减肥 但你不知道要这么走才有效】要 预防身材走样 ， 记得上楼梯或走路时 ， 上半身和臀部要维持垂直 ， 可以预防骨盆移位;并且要习惯以脚跟着地 ， 可以预防小腿变粗 。 而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条 ， 爬梯时可一次跨两阶 ， 让小腿更纤细 。
推荐阅读
- 皮肤疾病|喷香水、除腋毛可以减轻狐臭味吗？或许该试试这些“土方法”
- 熊苗营养师|世界保健日，有哪些好方法可以让我们的身体越来越健康?
- 饮食减肥|喝酸奶可以减肥吗？若了解这些小方法，或许帮你拥有好身材
- 减脂增肌|吸脂一次可以减脂多少？
- 时尚芭莎|你一个男生化什么妆？凭什么不可以？
- 荒原芨芨草|如何战胜“反效果定律”？有三个方法，可以试试
- 天气早知道|登泰山观日出后, 下山索道等待时间过长怎么办? 可以试下这样选择
- 中国生物技术网|意外发现！暴露于电磁场中可以治疗2型糖尿病！
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 大房间|进门正对一面墙，入户玄关设计可以参考这三种方案！