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苹果|“一天一苹果，医生远离我”——是事实还是谎言？( 二 )


和其他水果一样 ， 苹果也含有大量的碳水化合物 。 虽然这对大多数人来说不是问题 ， 但对那些遵循低碳水化合物或生酮饮食的人来说 ， 可能需要适度摄入 。
苹果富含维生素、矿物质和抗氧化剂 ， 是一种极好的膳食补充 ， 可能提供多种健康益处 。
不过也并不是非它不可 ， 许多水果和蔬菜都可以提供类似的营养 ， 对健康也同样有益 。
总有你不知道的事 ， 你完全没必要逼着自己使劲吃苹果 ， 在日常饮食中加入一些其他种类的水果和蔬菜可以为你的饮食增添更多的风味和营养价值 。
甚至 ， 如果你根本不爱吃苹果的话 ， 你可以用以下这些水果和蔬菜来代替它 ， 像香蕉、蓝莓、西兰花、胡萝卜、菜花、葡萄柚、羽衣甘蓝、芒果、桃子、梨、菠萝、树莓、菠菜、草莓、西红柿等 ， 都可以 。
总之 ， 虽然多吃苹果并不一定意味着可以少看医生 ， 但苹果富含营养 ， 对预防疾病和长期健康有诸多好处 。 除了苹果 ， 许多其他水果和蔬菜也提供类似的营养和健康益处 。 为了达到最好的效果 ， 建议各位食用多种水果和蔬菜作为营养丰富、全面的饮食的一部分 。


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