消化疾病,肝病|饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！
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首先说一下 ， 现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一 。尤其是这些年 ， 脂肪肝 ， 酒精肝 ， 肝硬化 ， 肝损伤等 ， 都已经是常见 ， 常听到的病症 。
肝脏有着“人体将军”之称 ， 俗话说：养肝就是养命！可见 ， 肝脏对人们来说有多重要 。
肝脏 ， 是身体内的重要器官 ， 也是较为脆弱容易患病的一个器官 ， 现在生活中 ， 人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等 ， 都会导致肝脏受损 。
而肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯 ， 作息习惯有很大关系 。尤其是肝病的早期 ， 食物中的各种有害成分大量的推积 ， 肝脏短时间内无法分解排泄 ， 推积过多导致肝脏损伤引起的病变 。
保护肝 ， 首先要做到以下几点
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1
酒是大敌 ， 能不喝酒就不喝酒 。
酒是大敌 ， 偶尔喝一点可以 ， 但是你看那些天天离不开酒的人 ， 肝多少都有问题 。
不管是何种酒 ， 只要有酒精的酒 ， 都会对肝脏造成不同程度的损伤 。
这是因为酒精被喝到肚子里之后 ， 只有10%是在胃里消化 ， 其他的90%都是要通过肝脏代谢的 。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞 。
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2
生气伤肝
很多人生完气之后觉得十分不舒服 ， 吃饭也吃不下 ， 干什么都没力气 ， 从中医五行上来讲 ， 肝和木对应 ， 就有树木的属性 。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长 ， 不喜欢被压抑着 。
有时候我们常说一个人肝火旺盛 ， 那这个人肯定是一个易怒的人 。
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3
肝脏怕累
生活上不要大鱼大肉 。还是那句话 ， 你的胃对于食物的吸收也就是10%的作用 ， 剩下的90%的食物都会在肝的运作下为分解排毒 。
我们每天吃进大量食物 ， 食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素 ， 必须先到肝脏进行化学处理 ， 变成人体需要的养分 ， 再供生命活动所需 。
如果没有肝脏的辛劳 ， 人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死” 。
如果暴饮暴食 ， 对肝脏是巨大的伤害
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老话说的睡前两不要 ， 就是和肝脏怕累有关 。
1
不要玩手机
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机 ， 一玩就是一两个小时 ， 而且越玩手机就越睡不着 ， 但是过度使用手机 ， 会导致疲劳 ， 损伤肝脏 。
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2
不要吃夜宵
很多的人一到快十点的时候就觉得饿 ， 睡前吃夜宵会导致消化不良 ， 早上起来的时候感觉肚子难受 。其次还会增加肝脏负担 ， 对肠胃也不好 。
如果说已经有肝病了 ， 在吃完饭之后 ， 要静坐、闭目养神 。
闭目养神能养阴去燥 ， 特别是饭后闭目20分钟 ， 可护肝消食 ， 饭后更应该闭目养神 。
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