减肥,减肥餐|有些胖是因为都市病，不改一下是瘦不下来的( 三 )
文章图片
文章图片
改变二：持续多喝水
水是身体机能运动的重要媒介 ， 少了水分的滋润 ， 体内的新陈代谢就不能正常运行 。从清晨起床的第一杯水起 ， 每天应该喝足8大杯 ， 提高新陈代谢就是这么简单 。
文章图片
文章图片
改变三：每天坚持吃早餐
早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐 。调查显示 ， 吃早餐的人比空腹的人轻松减肥 。熟睡时 ， 体内代谢速度降低 ， 当开始再进食时 ， 代谢速度会随着恢复加快 。如果你错过早餐 ， 你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量 ， 才能加快代谢速度 ， 这无疑对减肥大为不利 。所以 ， 聪明的方法是 ， 清晨进食300～400卡的早餐 ， 提前恢复新陈代谢速度 。
推荐阅读
- 杯无盖国国|有些人离开或分手，可能很痛，但值得庆幸
- 饮食减肥|喝酸奶可以减肥吗？若了解这些小方法，或许帮你拥有好身材
- 啊慧说情感|有些大龄剩女不缺钱不缺房，可是却嫁不出去！为什么没人想要？
- 英语口语|“拍了遗照， 但是因为笑得太用力， 没被采用”
- 减肥|啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？想减掉啤酒肚，一些技巧或许帮大忙
- 减肥餐搭配|Baby气质真好，一袭镶钻连衣裙美得高贵典雅，霸气十足
- 减肥餐搭配|郑州旅游收入超过洛阳, 谁才是真正的旅游城市
- 刘永毅医生|肺癌，别着急做手术，也别轻易放弃，如何选择？有些问题得搞清！
- 减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道
- 美发|日系假发怎么用