急塑健身|1周做了1400个仰卧起坐，看腹部变化，小伙尝试仰卧起坐挑战
如果让你回忆学生时代印象最深的徒手健身运动 ， 可能很多人会给出仰卧起坐的答案 。 虽然这个动作本身没有什么难度 ， 但确实非常简单实用 ， 即便是一些健身达人也对此非常推崇 。
【急塑健身|1周做了1400个仰卧起坐，看腹部变化，小伙尝试仰卧起坐挑战】今天介绍的小伙 ， 一看就有一定的健身基础 ， 整体身材匀称苗条不说 ， 虽然块头不大 ， 但肌肉线条看起来还是比较明显 。 但他自己显然并不满意 ， 继续努力就成为必须的选择 。
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小伙努力的方式也非常简单 ， 那就是尝试每天做200个仰卧起坐 ， 连续坚持1周看身材能有怎样的变化 。 究竟能不能真的那么神奇 ， 还是让我们拭目以待 。
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徒手健身运动最大的好处就是可以在家完成 ， 足不出户就能实现健身的目标 ， 也确实是一件令人兴奋的事情 。 在这里小编想强调一下仰卧起坐的动作要领 ， 还是不要像小时候一样双手抱在头后 ， 和小伙一样固定在胸前才更加标准 。
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无论对谁来说 ， 连续做200个仰卧起坐都不是一件轻松的事情 ， 所以小伙的策略也很简单 ， 那就是竭尽所能做到极限 ， 累了就休息 ， 然后继续努力 ， 动作质量一定不能打折扣哦 。
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任何健身运动理论上都能产生效果 ， 之所以每个人的程度不同 ， 归根结底是看你能不能坚持下去 。 数十年如一日对你来说可能有点困难 ， 不妨就和小伙一样给自己1周的时间挑战一下 。
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仰卧起坐还有一个关键所在 ， 就是双脚需要别人帮助固定 ， 自己一个人就不能做了么？答案当然是否定的 ， 只要你想 ， 周围的一切都可以利用起来 ， 比如床沿就成为了最好的运动辅助器械 。
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7天的时间终于过去 ， 小伙在不知不觉中一共做了1400个仰卧起坐 ， 对于他自己来说还是非常有成就感的 。 他整体的变化似乎不太明显 ， 毕竟本身就有一定的健身基础 ， 加上训练强度摆在那里 ， 想要发生质变实在有些要求过高 。
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还是通过对比图了解一下吧 ， 仔细来看 ， 小伙的上半身中缝部分明显变得更深 ， 腹部看起来也是紧实了一点点 ， 总体来说变化不是很大 。 但小编看来 ， 养成健康的运动习惯 ， 比短时期内取得健身成效更有意义 ， 因为这就意味着你把运动融入日常生活 ， 打造令人羡慕的好身材不过只是时间问题 。 给自己一个机会尝试一下 ， 相信你也能自己带来惊喜 。
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—贵在坚持—
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