疾病|如何提高免疫力? 讲真, 不降低才是王道
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
作为免疫学研究的我 ， 经常被人问到这样一个问题：如何提高免疫力？
当人体免疫力低下的时候 ， 身体就容易出现疾病症状 。 这些症状里 ， 最常见的是感染 。 因为免疫力降低 ， 免疫系统不能正常地清除病原微生物 ， 便会导致感染的发生且难以自愈 。
除了感染 ， 免疫力降低还可能增加肿瘤的发病风险 。 肿瘤是由自身细胞在一定条件下癌变而来的 ， 如果免疫系统正常 ， 它会对肿瘤细胞有一定的抑制作用 ， 从而防止肿瘤的发生 。 相反 ， 当一个人免疫力降低的时候 ， 肿瘤发生的风险就会升高 。
正因为免疫力和很多疾病相关 ， 它受到了人们的关注 。 那么 ， 我们又该如何提高免疫力呢？
在回答这个问题之前 ， 我们先了解一下免疫力 。
什么是免疫力人类生活在一个充满各种病原体的世界里 ， 甚至人体内也生活着很多病原微生物 。 所以 ， 在免疫系统漫长的进化过程中 ， 病原微生物一直都相伴相随 。 这些病原微生物的长期存在 ， 对免疫系统来说是一种强大的自然选择力量 。 换句话说 ， 免疫力低的个体在漫长的进化过程里会容易被淘汰掉 ， 而免疫力足够对付这些病原体的个体则会生存下来 。
所以 ， 作为自然选择的结果 ， 我们绝大多数人的免疫系统都是合格的 ， 也就是说免疫力都正常 。 也因此 ， 先天性免疫力低下的人只占极少的比例 。 对于普通人而言 ， 免疫力低下一般都只发生在一定的条件下、在一定的时期以内 。
为了进一步说明绝大多数人的免疫力都正常 ， 在这里举两个例子 。
先来说结核杆菌 ， 它是导致肺结核的细菌 。 在中国 ， 大概有90%的人被结核杆菌感染过 ， 但被感染的人里只有不到10%的人会得肺结核 。 也就是说 ， 90%以上的感染者能够有能力控制进入身体内的结核杆菌 ， 这个功劳就要归功于正常的免疫力了 。
不仅是细菌 ， 病毒也一样 。 比如大家最常听说的乙肝病毒 ， 也就是导致乙肝的罪魁祸首 。 在没有普及乙肝疫苗之前的中国 ， 同样有90%左右的人都被乙肝病毒感染过 ， 那个时候十亿左右的中国人都被乙肝病毒感染过 。 但在这十亿感染者里 ， 只有不到一亿的人会变成病毒携带者 。 换句话说 ， 90%以上的乙肝病毒感染者的免疫系统都能够消灭乙肝病毒 ， 只留下针对病毒的抗体 。
如何提高免疫力那么 ， 现在回到那个大家都关心的问题：如何提高我们的免疫力？
既然绝大多数人的免疫力都正常 ， 能够抵抗一般的病原微生物 ， 那需要去做的是提高免疫力呢 ， 还是别降低免疫力呢？
或许有人会说 ， 虽然90%以上的人都能对付进入身体的结核杆菌和乙肝病毒 ， 但也还有那倒霉的10%的人会得病啊 。 的确 ， 这些人是因为免疫力低而斗争不过细菌病毒 ， 所以得病了 。 这些人有一部分是先天免疫力较低 ， 他们的确需要提高免疫力；而更多人是本来免疫力正常 ， 只是在某个特定的情况下免疫力降低了 。 所以 ， 对于绝大多数的人来说 ， 需要考虑的应该是如何不降低自己的免疫力 ， 而不是提高自己的免疫力 。
推荐阅读
- 疾病|专家公布十大死亡原因！医生建议：要长寿，早晨请坚持3多3少
- 熬夜|男人45岁至55岁，如何度过十年“生死坎”？这5件事忍住别去做
- 大哥乱坎|教你如何缓解，一走路就脚后跟疼？或许是这些因素导致的
- 疾病|为什么有人在很吵的地方也能睡着？有人一吵就醒？告诉你真相
- 生活+|轻松选出好排骨，如何挑选排骨？教你3个小技巧
- 分享健康|如何正确的预防“癌症之王”胰腺癌？胡群峰教授给出了几点建议
- 陈博士说足踝|我们应该如何对待？，神秘出现的生长痛
- 大庆市人民医院|大庆市人民医院通过国家标准化代谢性疾病管理中心认证
- F7时尚|呵护它很有必要，如何应对足部各种问题？足是人类的“第二心脏”
- 福林妈咪|如何喝牛奶？方式对了效果更好，跳绳+喝牛奶长高攻略！如何跳绳