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|18岁少女脊柱严重侧弯，元凶竟是……你可能也做过！


当你忙了一天
晚上躺到床上准备睡觉
是不是一天里最幸福的时刻呢
很多小伙伴会选择
自己觉得舒适的姿势入睡
但是
不正确的睡眠姿势
可能会害了你哦
近日
广州18岁少女小邹
出现腰痛、脖子酸等症状
检查发现脊柱严重侧弯
竟是因为其睡眠姿势不对
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出现腰背疼痛要留意 ， 可能患上脊柱侧弯
18岁的小邹 ， 在学习久坐后会常常出现腰痛 ， 脖子伏案久了会有一点酸 ， 近期酸痛情况逐渐严重 ， 遂来到广医三院中医科就诊 。 经过x光检查发现其腰椎向右侧弯、旋转 ， 并以腰2椎体为中心向右侧弯 ， Cobb角约10° ， 脊柱向右发生明显侧弯 。
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△小邹的脊柱明显侧弯 。 图源：信息时报（由医院提供）
在问诊中发现 ， 小邹长时间侧躺睡而且是侧同一边 ， 并且下腿摆姿不正确 。 “患者是因为其睡姿不当 ， 原有正常的脊柱体态在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡 ， 骨盆与脊柱位置变化 ， 脊柱就发生了侧弯 。 ”胥海斌解释说 ， “针对这位患者的情况 ， 建议她多向左侧睡 ， 同样利用地球吸引力可以把颈椎往左吸引 。 ”
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△医生演示错误睡眠姿势 。 图源：信息时报（由医院提供）
在给小邹的治疗中 ， 胥海斌团队给予其侧歪的胸段与腰段椎体进行左右纠偏锤正 ， 然后用针灸松解背部的肌张力 ， 调理气血 。 并叮嘱患者修正日常不正确的睡姿、坐姿、站姿与运动习惯 ， 经过一段时间治疗和睡姿的调整 ， 小邹腰背酸痛情况得到缓解 。
胥海斌介绍 ， 脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态、甚至生长发育、心肺功能也会受到影响 ， 但许多脊柱侧弯甚至错位的患者 ， 自身并没有明显的症状 ， 在临床上也非常常见 。
“有些患者比较年轻 ， 肌肉骨骼韧带代偿得当、肌肉力量比较好 ， 能充分的保护好脊椎 ， 整体身体素质良好 ， 脊柱侧弯的一些典型症状可能不会很快显现出来 。 ”胥海斌解释说 ， “随着年龄的增长、劳损的积累 ， 脊柱侧弯的一些症状就会逐渐显现出来 。 ”
胥海斌介绍 ， 脊柱侧弯的原因有很多 ， 除了先天性原因和特定疾病之外 ， 许多人都是由于不正确的姿势引起的 ， 睡眠姿势也是其中重要的一部分 。
趴着睡、蜷缩睡、抱东西睡
这些睡姿要小心
胥海斌表示 ， 抱着东西睡、蜷缩睡、趴着睡的姿势都会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担 ， 长久这样的姿势容易出现一系列问题 。
抱着枕头、公仔甚至伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤 ， 而蜷缩着入睡 ， 相当于低头、弯腰的姿势 ， 时间久了 ， 则容易导致颈椎、腰椎变直 。
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△抱着东西睡易导致菱形肌肉损伤 。 图源：信息时报（由医院提供）
“对于俯卧睡觉的姿势也不建议 ， 因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置 ， 还容易导致脊柱错位的发生 。 ”胥海斌表示 ， “一般趴着睡的姿势 ， 头会歪到一边 ， 而且角度比较大 ， 久而久之脊柱就不在同一条直线上了 。 ”
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△趴着睡容易引发颈椎错位 。 图源：信息时报（由医院提供）
胥海斌介绍 ， 保护脊柱和颈椎 ， 睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头 ， 入睡时应尽量遵循“仰睡为主 ， 侧睡为辅”的原则：


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