错误|人生若无悔，那该多无趣啊( 二 )
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可怕的不是后悔 ， 而是从后悔中只得到痛苦
后悔之所以存在 ， 不是为了折磨人 ， 而是因为它有用 。
虽然是一种消极情绪 ， 但如果能利用好 ， 就能成为适应性情绪 ， 产生不可估量的积极影响 。
心理学家尼尔·罗斯的研究表明 ， 后悔是有利的 ， 在大部分负面情绪中 ， 产生的价值最高 。
后悔让我们对过去进行评估 ， 从错误中吸取教训 。
每犯一个错 ， 都是人生重要一课 。 每一份后悔 ， 也都藏着重要信息 。
后悔是对过去行为的内部反馈 ， 根据认知科学家的说法 ， 后悔代表了我们回顾自己的决定、行为、能力的一个重要维度 ， 能够提供有用的经验和教训 。
后悔让我们自我监督 ， 成为更好的自己 。
感到后悔的前提是 ， 认识到做过或没做过的事情的后果 ， 这需要自省和耐心 。
当我们后悔时 ， 能重新集中注意力 ， 自我反思 ， 采取纠正措施 ， 形成自我监督 ， 并在未来做出更谨慎的决定 。
让我们能够更好的了解自己 ， 成为更好的自己 。
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《大话西游》
后悔让我们获得洞察力 ， 理解生活 。
哲学家克尔凯郭尔说过：“只有向后看 ， 才能理解生活 。 ”
如果人生一直无怨无悔 ， 我们大概率也没有足够的洞察力和智慧 ， 来理解生活 。
如果不曾后悔 ， 我们怎么可能深切地知道：
人生啊 ， 敢于冒险和挑战 ， 多么重要；喜欢就去争取 ， 深爱就好好珍惜 ， 多么可贵；
我们又怎么会深切地懂得：
时间 ， 一去不复返；有些机会 ， 没有抓住就失去了；有些人 ， 错过了就是一辈子……
如果不曾后悔 ， 我们又怎能教育我们的下一代 ， 去勇敢选择 ， 去挑战自己 ， 去全情投入地活着 。
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《一代宗师》
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关键不是拒绝后悔 ， 而是创造性地理解后悔
后悔普遍存在 ， 这是事实 ， 哪怕我们有再多人生智慧 ， 也无法让后悔自此不再发生 。
其实 ， 总是追求无怨无悔 ， 反倒是一种理想化 ， 让人无法有效地应对这个不可预测、错误不可避免的世界 。
试图避免后悔的人经常会感到焦虑和无力 ， 因为他们更关注于不犯错 ， 而不是为了实现理想而冒险 。
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而不怕后悔的人 ， 更能保持成长与学习的心态 。
所以 ，重要的不是追求无怨无悔 ， 而是在后悔发生的时候 ， 创造性地去处理它 。
以下三个步骤 ， 能让我们与后悔和解：
1）原谅自己的错误 ， 接纳现在的自己
首先要意识到 ， 人无完人 ， 每个人都会犯错 。
犯错的时候 ， 可以自我反思 ， 但不要陷入自我怪责的怪圈；允许自己痛苦 ， 但不要被后悔吞噬 。
同情地去理解错误 ， 接受现在的处境 ， 哪怕它很坏 。
不要在脑海中重复“如果怎样”的想法 ， 承认有些事 ， 发生了就是发生了 ， 无法重来一次 。
只有先原谅和接纳 ， 后悔才可能产生积极的影响 。
2）重新评价过去 ， 从错误中学习
过去的行为 ， 无论感觉如何糟糕 ， 都可以通过重新评价来改变 。
转负为正的关键是 ， 从错误中学到更多东西 ， 让错误变得有意义 。
不要把注意力集中在后悔带来的负面后果上 ， 要多留意后悔是如何被激发的 。
比如 ， 因为照顾不周 ， 导致宠物发生意外 ， 很心痛很后悔 。
负面的后果是失去爱宠 ， 后悔被激发是因为觉得自己没有照顾好它 。
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