内分泌疾病|缺乏维生素A会造成哪些疾病？如何补充？
维生素A ， 通常指的是我们熟悉的胡萝卜素 ， 黄色 ， 绿色 ， 红色等 。 蔬菜维生素原含量是最多的 。 可以在我们体内进行转化 ， 而变成维生素a 。
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当然维生素 ， 有维生素a1 ， 维生素a2 ， 维生素a2脱氢视黄醇 ， 维生素a不能溶于水和甘油 。 且能溶于醇 ， 化学性质相对稳定 ， 很容易被光 ， 轻易破坏 。 缺乏维生素a 。 会出现：泪腺分泌减少 ， 角膜软化穿孔而失明 ， 呼吸道上皮细胞角化病失去纤毛 。
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维生素a缺乏后引发哪些疾病示意图
维生素A的作用
维生素A对皮肤、视力和正常免疫功能都很重要 ， 还能促进儿童生长发育 。
世界卫生组织重点防治的三大营养不良疾病 ， 维生素A缺乏就是其中之一 。
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维生素A的推荐摄入量
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吃什么能补充维生素A
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肝脏
每月2～3次
每次25克左右
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蛋黄
每周4～7个蛋
一天超过2个没关系
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橙红色果蔬
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薯类
每天50～100克
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深绿色蔬菜
【内分泌疾病|缺乏维生素A会造成哪些疾病？如何补充？】保证每天都要吃
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