北苏|有一种行动，可以帮你“克服”，忘记一个人的难( 二 )
比如：你可能会觉得你那么爱他 ， 他不该和你分开；你可能会觉得离开他 ， 你就再也遇不到那么爱你的人；
你可能会觉得你为他付出很多 ， 他说分手对你很不公平；
你也可能觉得 ， 他离开是让你生活不顺 ， 内心受到伤害的原因 ， 所以你对他又爱又恨 。
等等 ， 你可以用笔把这些困扰你 ， 你通过询问自己得到的回答都记录下来 ， 接着进行第二步 。
其次 ， 忘记一个人最关键的一步：利用心理学合理自我分析报告简称RSA ， 来进行自我辩论 。
自我辩论四个字很好理解 ， 就是自己与自己的理念进行探讨论证 ， 从而得出一个结论的过程 。
RSA是常被心理咨询师留给求助者所完成的一种家庭作业 ， 是让求助者写出事件A和结果C ， 接着写出自己的不合理信念B ， 然后要求求助者对自己的每一条信念进行分析和辩论D ， 并找出代替这些信念的新的信念E 。
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当新的信念E被发掘 ， 隐藏在心里的不合理信念B也就会被证实是错误的 ， 因为信念B而带来的负向情绪问题也就可以得到解决 ， 求助者就可以对事件A和结果C投以客观的态度 ， 不会再为其所痛苦 。
利用这个理论方法付出行动：在忘不掉一个人的这份痛和难之中：事件A（一个人与你分开）和结果C（你忘不掉他）,第一个步骤中 ， 你通过询问自己所得出的那些隐藏在心底的信念为B ， D为你为自己辩论的过程 ， 你通过辩论自己上一步得到的理念B,来为自己分析得出更合理更理智的信念E 。
比如：B为“觉得我那么爱他 ， 他不该和我分开” ，
你自我辩论D为“我那么爱他 ， 并不是他不该离开自己的理由 ， 感情是两个人的事 ， 我爱他不代表我可以要求他同样来爱我” ，
得出新观念E为“他可以爱我 ， 也可以不爱我 ， 他的离开是他的权利”；
比如：B为“觉得离开他 ， 就再也遇不到那么爱自己的人” ，
你自我辩论D为：“生活其实有很多种未知的可能 ， 现在的一切不能代表未来 ， 自己也不会只遇到他一个人 ， 他不能代表自己感情生活的全部” ，
得出新的观念E为“缘分的事谁都无法掌控 ， 他可以离开 ， 自己也可以遇到新的幸福 ， 无法活在他的阴影里” 。
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以此类推反复的与自己辩论 ， 把自己忘不掉那个人所隐藏的全部内心想法都找出来 ， 都通过自己的论证证明它们的不合理性 。
然后帮助自己找的更清晰的人生方向 ， 更健康的处事态度之后 ， 你心里对忘记他就不会再有抵触 ， 你去忘记他也就不再那么难 。
03北苏寄语：忘记一个人的难 ， 可以被“探索自己且不断与自己辩论”的这种行动克服 。
【北苏|有一种行动，可以帮你“克服”，忘记一个人的难】这是一种摆脱纠结和痛苦的有效行动 ， 别为一个离开的盲目的消耗自己 ， 越了解自己的内心 ， 你越会明白 ， 其实忘记的没有什么不好 ， 你也不必为他如此 。
很多时候人生路上或者情感境遇中的“难”都不是现实带给我们的 ， 也不是那个让我们经历痛苦的人带给我们的 ， 而是我们的内心一些错误的信念导致的 。
无论遇到怎样的人生坎坷 ， 遇到怎样的情感波折 ， 只要一个人能够掌控自己 ， 她就不会问题出境困住 ， 也总会走出阴雨覆盖的区域 ， 打开蓝天 ， 遇到阳光和向往的生活 。
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