生活养生|【二十四节气】 处暑时节话养生( 二 )
注重“增酸减辛” ， 可常食用苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品以助肝气 。
防暑祛湿 健脾养胃
防暑祛湿 健脾养胃
处暑后很长一段时间里 ， 气温还是较高 ， 近期还要注意防暑祛湿 ， 养护脾胃 ， 以预防胃肠道疾病 。饮食上可用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食 ， 如冬瓜莲子煲老鸭、赤小豆煲鱼汤等都是处暑时节的佳品 。夜里不要贪凉 ， 像西瓜这类大寒的瓜果、冷饮类食物则要少吃或不吃了 。要重视调理脾胃 ， 以排出体内的湿热之邪 ， 促进脾胃功能的恢复 ， 为冬季养生做好准备 。
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