生理慧医师|面条和米饭的热量哪个更高，想要减肥的女性，一定可别吃错了
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对于我们每个人来说 ， 一日三餐最不可缺少的就是主食 ， 主食的存在能够给我们身体提供源源不断的能量 ， 同时在我们身边最常见的主食就是米饭 ， 馒头和面条 。 但是进入夏天以后 ， 越来越多的人都开始迈入了减肥的行列 ， 那么想要实现减肥应该怎样做呢？多数人首先选择的就是节食 ， 尤其是不吃主食 ， 的确在我们身边所存在的一些主食所含的热量是比较高的 。 那么米饭和面条相比较哪一个所含的热量比较高呢？
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面条：说起面条相信我们已经非常熟悉了 ， 尤其是在吃早餐的时候 ， 我们经常会吃面条 。 面条作为一种吸水性比较强的食物 ， 它的水分能够达到70% ， 而且面条的吸水性是比较高的 ， 按照正常情况来说 ， 每100克面条所含的热量大约是110千卡左右 。
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米饭：米饭和面条一样也具有相同的吸水性 ， 而且它的吸水能力要超过70% ， 比面条稍微高一些 。 尤其是它所含有的热量100克当中大约为116千卡 ， 所以相比较而言 ， 正处于减肥时期的人是比较少吃面条的 。
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除此之外 ， 人们的减肥期间除了要选择适合自己的食物以外 ， 一定要做到饮食均衡 ， 尤其是进入夏季可以多喝绿豆汤 ， 来降温解暑 ， 利尿消肿 。 除此之外 ， 红豆也作为一个除湿的好食材 ， 进入夏天我们体内湿气较重的话是不利于减肥的 ， 而且还会导致腹部的脂肪堆积得越来越多 。
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【生理慧医师|面条和米饭的热量哪个更高，想要减肥的女性，一定可别吃错了】
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