法兰戈|?挫折中如何自得其乐？| 每周一本书( 二 )
车祸以后 ， 他体验到的乐趣大有提升 。 休养期间 ， 他去念大学 ， 并获得了语言方面的学位 。 现在他自己开业 ， 替人做税务顾问 。 他觉得学习与工作都是强大的心流泉源 ， 钓鱼和射箭的效果也不错 。 最近 ， 他还赢得了区域射箭比赛的冠军——是坐着轮椅出赛的 。
鲁吉奥接受访问时说：
瘫痪使我重生 ， 所有我过去做的事都必须从头开始学习 。 我必须学习自己穿衣服 ， 好好用自己的头脑；必须成为环境的一部分 ， 利用它 ， 却不试图控制它……这需要专注、意志力、耐心 。 说到未来 ， 我希望能不断进步 ， 打破残障的限制……每个人都需要一个目标 。 在半身不遂以后 ， 在这些方面进步就成为我的人生目标 。
还有一个名叫法兰戈的青年 ， 他的腿在5年前瘫痪 ， 还有相当严重的泌尿方面的问题 ， 必须动好几次大手术 。 事故发生前 ， 他是个电器工人 ， 工作带给他很多乐趣 ， 但他最强烈的心流体验来自每星期六晚上的有氧运动 。 腿部的瘫痪对他构成格外沉重的打击 。
常人难以想象的障碍 ， 非但没有削减法兰戈体验的复杂性 ， 反而使它变得更丰富、更充实 。 现在他担任其他半身不遂患者的心理辅导员 。 法兰戈自认目前最大的挑战是 ， 帮助其他病人重建信心 ， 并提供恢复健康方面的协助 。 他最重要的人生目标是：“觉得我对别人有用 ， 帮助最近才出事的人接受这种处境 。 ”
法兰戈跟一位曾因车祸瘫痪而极为消沉的女孩订了婚 。 他们第一次约会的时候 ， 他开车（有配合残障驾驶的设计）载她到附近的山上去玩 ， 不料车子抛锚 ， 他们两个被困在荒凉的山路上 。 女朋友惊慌失措 ， 甚至连法兰戈也不知如何是好 ， 但他们终于找到人帮忙 。 诸如此类化险为夷的小事件 ， 使他们觉得更有自信 。
本文插图
英国哲人约翰逊说：“让一个人得知他两个星期后会被处决 ， 对于他集中精神有莫大的帮助 。 ”这种说法也适用于我们刚才所举的每一个例子 。 人生的中心目标受到重大打击 ， 如果自我没有因而完全毁灭 ， 就可能迫使我们用全副精神能量 ， 在硕果仅存的目标周围建筑一道藩篱 ， 防御命运再度发动攻势；要不然 ， 灾祸也可能带来一个更清晰、更迫切的新目标 ， 那就是克服挫败造成的新挑战 。
如果选择第二条路 ， 这场悲剧不见得对生活品质有不利的影响 。 事实上 ， 正如鲁吉奥、保罗以及不计其数像他们一样的人 ， 旁观者眼中的厄运 ， 或许反而能使他们的人生变得更充实 。 即使失去一种最基本的能力 ， 例如视力 ， 也不代表意识会因而变得贫瘠 ， 结果往往正好相反 。 是什么造成这样的结果？同样的打击 ， 为什么有人从此一蹶不振 ， 却也有人用它创造内在的秩序？
心理医生通常把这种问题归为“压力的适应” 。 很明显 ， 某些事件产生的心理压力特别大 ， 例如 ， 丧偶之痛比抵押房屋借款严重得多 ， 被迫质押房屋又比接到交通违规罚单严重得多 。 显而易见的是 ， 在同样的情况下 ， 有些人一味自艾自怜 ， 有些人却咬紧牙关、力图振作 。 一个人应对压力的态度 ， 就称为他的适应能力或适应方式 。
在分析压力下的适应能力之前 ， 先要谈谈三种不同的支持来源 。
第一种是外来的助力 ， 尤其是社会给予的支持 。 例如 ， 罹患重病时 ， 若有完善的社会保险和挚爱的家人在旁照顾 ， 情况就会缓和许多 。
第二种是个人的心理资源 ， 包括智能、教育水准以及其他相关的人格因素 。
比方说 ， 对于内向的人而言 ， 搬家到另一个城市、结交新朋友构成的压力 ， 比外向的人更大 。 最后一种资源则是一个人对付压力的策略 。
在这三种因素中 ， 第三种最重要 。
光靠外来的支持缓和压力的效果不大 ， 这一招往往只对本来就很坚强的人有用 。 心理资源大多也不在我们的控制之内——我们很难使自己变得更聪明、更外向 。 然而适应策略不但能改变压力产生的效果 ， 也最具弹性 ， 可以完全由自己控制 ， 因此特别值得重视 。
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