上观新闻|同样升高尿酸！，为什么有的人不喝酒也会痛风？提醒：这4种“水”( 二 )
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2、关节肿大
当人体尿酸代谢异常 ， 尿酸盐首先就会沉积在关节中 ， 形成尿酸结晶 ， 从而引起关节肿大 。
最明显的就是脚关节肿大 ， 还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状 。
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3、出现痛风石
痛风石即痛风结节 ， 尿酸长期处于高水平 ， 尿酸也会沉积在软组织中 ， 形成一些小结节 ， 最常见到的就是在耳轮 。
其实这是因为尿酸浓度增高 ， 体内尿酸结晶增多 ， 沉积在软组织中导致的 。
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这么做远离痛风并发症
1、多喝水 ， 促进尿酸排泄
高尿酸患者平时更要多喝水 ， 这有助于排出多余尿酸 ， 预防痛风 ， 在水里也可以加点降尿酸的小植物 ， 功效更佳 。
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2、动静结合 ， 预防并发症
痛风在未发作时动 ， 在发作时静 。
适当的做些温和有氧运动 ， 能促进尿酸水平排出体外 ， 降低体内尿酸水平 ， 有效预防痛风急性发作 ， 降低痛风患有率 。
平时可选择散步等运动方式 ， 每周4~6次 ， 每次30分钟左右 ， 以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则 。
当痛风急性发作期时 ， 切记 ， 保持静养 ， 以免给关节带来负担 ， 加重病情 。
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3、治肾病 ， 勤监测
由于尿液的排泄主要由肾脏负责 ， 当肾脏出现病变时 ， 就会影响尿酸代谢 。 因此 ， 在体检时 ， 一定要注重肾病的检查 。
此外 ， 不少人尿酸高了没有症状就不治疗 ， 但医学上只要尿酸超过420μmol/L ， 不管是否引发了痛风 ， 都应该服用降酸药把尿酸控制在正常范围 ， 这需要引起注意 。
来源/高质量生活家
【上观新闻|同样升高尿酸！，为什么有的人不喝酒也会痛风？提醒：这4种“水”】编辑/黄骞文
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