妇科苏医师|坚持全做到，胃病不缠身，胃炎胃癌悄悄溜，胃病最讨厌的5大陋习
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
现代生活越越多的人患上一胃病 ， 胃病的发生率越来越高 ， 主要是很多人在日常生活中没有好好注意对胃的保护 ， 小问题的时候没有注意 ， 影起了大问题 。
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饮食很有规律
【妇科苏医师|坚持全做到，胃病不缠身，胃炎胃癌悄悄溜，胃病最讨厌的5大陋习】现在很多年轻人 ， 饮食没有规律 ， 早上不吃早餐 ， 长期这样做的话对胃的负担是很大的 。 没有吃早餐的话 ， 胃部没有食物可以被消化 ， 胃酸就会伤害胃粘膜 。 早餐是一天当中最重要的一餐 ， 不仅要吃 ， 还要吃得健康营养 。 另外晚上睡觉前不要吃东西 ， 以免给胃带来负担 。
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细嚼慢咽 ， 不暴饮暴食 ，
民间有句谚语“大饥不大食 ， 大渴不大饮” ， 这句话来自古籍《寿世保元》：“食过量则结积 ， 饮过多则成疾癖 。 暴饮暴食很容易导致胃病 ， 尤其是长期处于饥饿状态大吃一顿 ， 对胃极为不利 。 胃的承受能力是有限的 ， 大食必定会损伤胃 ， 吃饭八分饱 ， 对胃是最好的 。
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不吃生冷与刺激性食物
不吃生冷与刺激性食物 ， 俗话说“病从口入” ， 夏天很快又会到来 ， 很多人在夏天特别喜欢喝冷饮 ， 或者是冰棒、雪糕之类的东西 ， 虽然在炎热的夏天确实给我们带来凉爽舒服的感受 ， 但是冰冷的东西对胃部的伤害是十分明显的,容易引起胃疼、肠胃炎、胃溃疡等问题,另外刺激性食物：如辛辣、生冷、过硬、过酸、过咸等刺激性大的食物 ， 要尽量避免 ， 同时 ， 要戒烟戒酒 ， 以免刺激胃黏膜 ， 加重病情 。
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早睡早起
有句古语是这么说的：“睡眠太少 ， 胃病来找” 。 意思就是说喜欢熬夜的人 ， 很容易因睡眠不足而引发胃病 。 有医学研究机构的研究发现 ， 经常熬夜睡眠不足的人 ， 其胃病发病率是一般人的3~4倍 。
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爱保暖
现代很多人喜欢漂亮 ， 尤其是换季的时候 ， 天气还不稳 ， 就喜欢穿着很少的衣服 ， 有的把肚皮露出来 ， 当天气稍微一变化 ， 身体就会受凉 ， 而最直接 ， 最倒霉的就是自己的胃 ， 胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 所以要注意胃部保暖不要受寒是胃病最讨厌的一个大习惯 。
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