树袋宝宝|不睡午觉被罚站？树袋宝宝告诉你宝宝睡午觉的重要性
中午 ， 该睡就睡
之前 ， 网上有张图不经意间火了 ， 因为睡觉被罚站的学生和因为不睡午觉乱折腾的宝宝并排站一起 ， 看起来也是让人一乐 ， 这里还是要说一下的 ， 宝宝睡午觉还是很推荐的一件事情哦 。 
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1午睡好处都有啥
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英国《卫报》网站近日报道 ， 美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识 。 在研究中 ， 心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏 。 游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置 。 他们从早上10点开始训练孩子 ， 直到孩子能记住大概75%的图片位置为止 。 科学家去看了每个孩子两次 。 一次 ， 让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时 ， 另一次不让他们睡 。 为了找出睡眠如何影响记忆 ， 科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次 ， 结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10% 。 孩子饭后不午睡的话 ， 会扰乱其大脑储存记忆的方式 ， 从而影响其学习能力 。 不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快 ， 甚至晚上睡个好觉 ， 他们也不能提高分数 。 因此 ， 养成午睡习惯的孩子受益最大 。 宝宝是很需要午睡的不要因为孩子中午很精神 ， 乱跑乱闹就觉得不需要午睡 ， 适当的午睡 ， 既可以满足宝宝对睡眠的需求 ， 也促进着宝宝成长 ， 这样的好习惯还是值得培养下的 。
2午睡也有时间要求
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宝宝的睡眠周期由大脑控制 ， 午睡是自然睡觉周期的一部分 。 随着年龄的增长 ， 宝宝午睡时间会发生变化 ， 时间逐渐缩短 。 宝宝午睡时间多长好呢？实际上 ， 并不是睡得越多宝宝精力越旺盛 ， 智力发育越好 。 宝宝午睡时间不宜太长 ， 因为太长夜间会难以入眠 。 妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间 ， 让宝宝充分休息 ， 健康成长 。 比如：在宝宝2-3个月时 ， 妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时 ， 妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时 ， 妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时 ， 妈妈让宝宝午睡1个小时；3岁以上 ， 宝宝午睡时间和大人一样 ， 30分钟至1个小时左右即可 。 宝宝午睡时 ， 妈妈要注意室内的温度 ， 在适宜的温度下宝宝才容易入睡 。 24-25度的室温最好 ， 宝宝会感到清爽 。 相反 ， 燥热的环境会让宝宝不适 ， 经常出汗 ， 不断热醒 。 除了注意室内温度外 ， 妈妈还要保证室内安静 。 妈妈走动时动作要轻 ， 说话声音要小 ， 最好调小电视的音量或电脑的音量 ， 避免干扰到宝宝 。 宝宝睡觉安稳 ， 自然睡眠时间长 。 待宝宝充分休息后 ， 妈妈在恰当时间叫醒宝宝 ， 让宝宝养成良好的午睡习惯 。
3睡眠时间也不要过长
【树袋宝宝|不睡午觉被罚站？树袋宝宝告诉你宝宝睡午觉的重要性】
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宝宝越小 ， 对睡眠的需求就越大 ， 午睡的时间就越长 ， 但午睡时间太长 ， 对宝宝身体也有害处 。 宝宝午睡时间太长对身体有什么影响？
1、影响长高
宝宝午睡充足 ， 体内肾上腺激素分泌正常 ， 脑下垂生长激素分泌正常 ， 生长发育自然好 。 若宝宝午睡时间太长 ， 睡眠质量差 ， 体内的肾上腺素分泌会异常 ， 大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制 。 生长激素分泌少 ， 宝宝容易长不高 。
2、心脏受累
不午睡的宝宝比午睡充足的宝宝更容易疲劳 ， 这也正是宝宝心脏受累的表现 。 身体疲劳会让宝宝心情烦躁 ， 食欲下降 。 不午睡的宝宝 ， 心脏受累表现尤为明显 。
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