崆峒养生汇集|这类人很可能是“癌症候选人”，三伏天教你疏通经络，驱寒升阳( 二 )
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晒后腰
让太阳晒晒后腰 ， 有助于疏通带脉 ， 可起到强壮腰脊、固精益肾的作用 。
当然平常用手搓搓后背也可以疏通我们腰部的经络 。
晒腿脚
俗话说“寒从脚底起” ， 寒性体质的人脚通常都是冰冰凉凉的 。 所以在三伏天很适合晒晒腿脚 ， 不仅可以带走体内的寒气 ， 还可以辅助钙质的吸收 ， 预防骨质疏松 。
而且在我们的腿上还有足三里穴 ， （外膝眼下四横指、胫骨边缘）这个穴位是人体非常重要的保健穴 ， 让足三里穴接受阳光沐浴 ， 也有很好的保健作用 。
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晒手心
手心有一个很重要的穴位――劳宫穴（自然握拳 ， 中指尖下所指） 。 劳宫穴为心包经腧穴 ， 五行属火 ， 艾灸此穴位有清心火、安心神的作用 。
而朝向太阳 ， 让阳光照进劳宫穴 ， 可以释放压力 ， 舒缓疲劳 ， 促进睡眠 ， 强心益气 。
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注意事项：
① 向老天借阳气是非常好 ， 但是不可“借过头” ， 一次晒个10~20分钟即可 。
② 有光敏性皮肤炎的患者需因自己的身体情况遵医嘱 ， 不可强晒太阳 ， 反而适得其反 。
“吃”走寒性体质
肉桂茶
【材料】肉桂3克 ， 黄芪10克 ， 炙甘草6克 。
【功效】肉桂药用价值高 ， 常泡服可起到补火助阳 ， 驱寒止痛、帮助消化 ， 镇静安神的等作用 。 而黄芪补气养血 ， 炙甘草补脾和胃 。 三者搭配 ， 升阳驱寒的功效极好 。
【禁忌】孕妇禁服 。
红糖姜枣茶
【材料】生姜30克 ， 红枣干10克 ， 枸杞5克 ， 红糖10克
【功效】
红糖姜枣茶驱寒功效极好 。 四味相配 ， 血寒能去 ， 血虚可补 。 尤其适用痛经、手脚冷患者 ， 天天早上坚持喝一杯 ， 可以有效改善体寒 。
【禁忌】孕妇以及糖尿病患者不宜服用 。
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艾叶煮蛋
【食材】生姜15~30克 ， 艾叶10克 ， 鸡蛋2~3枚 ， 山楂30克 ， 盐适量 。
【步骤】
① 鸡蛋煮熟 ， 蛋壳敲出裂纹 。
② 艾叶、生姜片、山楂和适量盐加水煮开 。
③ 10~15分钟后放入煮好的鸡蛋再煮10~20分钟即可 。
【功效】
功效艾叶性温 ， 可以通经活络、祛湿散寒 ， 生姜暖胃驱寒 ， 山楂消食 ， 这样煮出来的蛋有温阳祛湿、健胃的功效 。 此方如同煮茶叶蛋一样 ， 可长期食用 。
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驱寒暖身鸡汤
【食材】鸡一只 ， 红枣5颗 ， 山楂2个 ， 香菇2颗 ， 黄芪 ， 当归一勺 ， 葱、姜、料酒、白糖、胡椒粉若干 。
【步骤】
① 鸡肉切块 ， 锅内少油 ， 放入葱姜煸炒后下入鸡块 ， 加小半勺料酒大火烹炒 。
② 大火煸炒至鸡肉开始收缩 ， 皮开始发紧后 ， 加入一碗热水焯煮以补水增嫩 ， 再将鸡块盛出备用 。
③ 水烧开后下入焯煮过的鸡块 ，下入红枣与山楂 ， 红枣破口 ， 山楂切片 。下入少许切块的香菇、2片姜 ， 调入少许料酒、白糖、胡椒粉调味 ， 开小火慢炖30分钟 。
④加入少许盐调味 ， 再加入1勺黄芩与当归调配而成的粉末 。 稍加炖煮即可出锅 。
【崆峒养生汇集|这类人很可能是“癌症候选人”，三伏天教你疏通经络，驱寒升阳】【功效】鸡肉甘温 ， 有健脾胃 ， 温补阳气的功效；冬天食用山楂 ， 防止寒冷导致的瘀血；当归有养血补血的功效 。
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