立秋|今日立秋，和孩子一起做这6件事吧！｜特别关注( 二 )
啃秋 ， 实际上是一种丰收的喜悦 。
和孩子谈谈立秋关于养生的那些事儿
薄衣御寒：具体做法是 ， 不要气温稍有下降就立马添衣加裤 ， 而应该尽可能晚一点增衣 ， 能穿短袖衬衫 ， 就尽量不要穿长袖 。
滋养润燥：秋季气候干燥 ， 易出现口干唇焦等“秋燥症” ， 应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 ， 可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物 。
适时进补：秋季为人体最适宜进补的季节 ， 以在冬季到来时 ， 减少病毒感染和防止旧病复发 。 秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品 ， 具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等 。
古人认为 ， 秋属金、金主肺 ， 肺气虚弱的话抵抗力会有所下降 。 所以立秋之后 ， 起居方面最好做到早睡早起 ， 多喝一点荷叶粥、山药粥 ， 滋补身体 。 脾胃虚寒的人更要慎吃冰镇西瓜 。
和孩子一起学习一首古诗词
秋 ， 总是古代文人墨客抒发情感和思绪的最佳时节 ， 或许里面有一些感伤 ， 有一些凄凉 ， 却又把秋天的韵味描述地淋漓尽致 。
中教君挑选了几首诗词 ， 分享给爸爸妈妈和小朋友们 ， 一起欣赏品味其中的百般意境 。
《初秋》
[唐]孟浩然
不觉初秋夜渐长 ，
清风习习重凄凉 。
炎炎暑退茅斋静 ，
阶下丛莎有露光 。
《立秋日登乐游园》
[唐]白居易
独行独语曲江头 ，
回马迟迟上乐游 。
萧飒凉风与衰鬓 ，
谁教计会一时秋 。
《立秋雨院中有作》
（节选）[唐]杜甫
山云行绝塞 ，
大火复西流 。
飞雨动华屋 ，
萧萧梁栋秋 。
《渔家傲·七夕立秋》
（节选）[宋]秦观
七夕湖头闲眺望 。
风烟做出秋模样 。
不见云屏月帐 。
天滉漾 。
《立秋》
[宋]刘翰
乳鸦啼散玉屏空 ，
一枕新凉一扇风 。
睡起秋色无觅处 ，
满阶梧桐月明中 。
《立秋日闻蝉》
[宋]杨万里
老火薰人欲破头 ，
唤秋不到得人愁 。
夜来一雨将秋至 ，
今晚蝉声始报秋 。
和孩子一起迎接秋天的到来
当晚风渐渐拂去燥热
当蝉鸣也开始时断时续
当梧桐叶悄然换了颜色
都是大自然在告诉我们
“秋天就要来了”
和孩子来场秋天的欢迎仪式
对秋天郑重地说一声“你好”
一起迎接这个季节未知的惊喜
希望这个秋季
你与牵挂的人都能收获幸福
愿你所有的付出
都能在秋日里换来累累硕果
愿你收获继续前行的力量
莫负好时光
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你那里感受到秋了吗？
本文编辑 | 贾文艺
责任编辑 | 贾文艺
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