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向日葵养生|传说中的“不老穴”——培肾固本、补肾气养生

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【向日葵养生|传说中的“不老穴”——培肾固本、补肾气养生】关元穴又称为下丹田 ， 是男子藏精、女子蓄血之处 ， 是人身上元阴、元阳的蓄积之处 。
关元穴
中医认为 ， 关元穴为元阴元阳交会穴 ， 有“不老穴”之称 ， 且具有强壮作用 。 对于男科保健 ， 关元穴是首要的腧穴 。 中医认为 ， 按摩关元穴是培肾固本、补肾气养生的好方法 ， 可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题 ， 艾灸关元穴还能治疗男性性功能障碍 。
在脐下3寸 ， 从肚脐到耻骨上方画一线 ， 将此线五等分 ， 从肚脐往下五分处 ， 即关元穴 。
关元是一个交会穴 。 人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏 ， 其中肝、脾、肾有三条经脉 ， 叫做足三阴经 。 这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起 。 肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义 ， 人体的气血、元气、后天之气都汇聚在这三条经脉里 ， 三条经脉向上走的时候又都到关元 ， 所以关元的位置就尤为重要了 。
关 ， 关卡；元 ， 元气 。 关元穴就像人身体的一个阀门 ， 将人体元气关在体内让它不泄漏 ， 故名 。
【特别注意】
10岁以下的孩子可以不用灸的方法 ， 按揉就可以起到作用 。 一般来说 ， 孕妇不宜进行关元按摩保健 ， 即使要做 ， 也要在医师指导下进行 ， 手法应温和 ， 不要用力过大 。
按摩手法
【掌揉法】
左手掌放于右手掌下 ， 掌根紧贴于关元穴位上 ， 逆时针揉50～100次 ， 再换以右手掌紧贴于关元穴 ， 顺时针揉50～100次 ， 揉至有热感时效佳 。 然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上 ， 稍加压力 ， 然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动 。 注意不可以过度用力 ， 按揉时只要局部有酸胀感即可 。
【指揉法】
将一手拇指指腹放在关元穴上 ， 适当用力按揉30～50次 。 揉按力度以感受到微微酸胀为准 。
·按摩功效·
中医认为 ， 关元穴具有培元固本、补益下焦、温肾固精、补气回阳、理气和血、通调冲任、清热利湿之功 ， 凡元气亏损均可使用 。 临床上多用于泌尿、生殖系统疾患 。 现代研究证实 ， 按揉和震颤关元穴 ， 主要是通过调节内分泌 ， 从而达到治疗生殖系统疾病的目的 。 另外 ， 采取正确方法长期坚持按摩关元穴 ， 还有助于调节血压 。
·艾灸关元穴防病强身·
常灸关元穴能防病保健、强壮体质 ， 对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用 。 灸治时点燃艾条 ， 距关元穴3厘米处熏灸 ， 局部有温热舒适感时固定艾条不动 ， 每次灸10～20分钟 ， 以灸至局部稍红为度 ， 每周灸1～2次 。 秋冬季节可连续施灸 ， 灸十余次后停10～20天 ， 然后再灸 。 夏秋季可适当减少施灸次数 。


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