收藏大师|有效减轻椎间盘压力,腰部伸展一身轻松,?日常缓解腰痛练这组( 二 )


注意事项:
1.形成良好的生活方式 , 尽量不做有损腰椎的动作 。
2.每个人的情况都不同 , 选择适合自己的方式做下去 。


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