王嘉尔|男神王嘉尔减肥成功，148斤到116.4斤颜值巅峰，网友：我不配吃饭
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说到王嘉尔都不陌生吧 ， 曾经是韩国的男团之一 ， 现在回国发展了 ， 活跃很多综艺节目中 ， 帅气的形象 ， 迷倒好多妹子 ， 他也是我的爱豆呀 ， 因为他是一个自律的靓仔 ， 对自己要求特别高 ， 尤其在身材管理上 ， 曾经从148斤到116.4斤 ， 颜值达到巅峰 ， 如此努力的爱豆 ， 必须点赞呀 ， 还要说一句：我不配吃饭了 。
前几天在网上冲浪又看到他10天减掉9斤 ， 我简直惊呆了 ， 靓仔你要给女粉丝一条活路 ， 如此减肥 ， 而且掉秤那么快 ， 简直可以出书 ， 不然可惜了 。 最近王嘉尔接受美国版「BAZAAR」的采访 ， 公布了自己的每日食物清单和最爱的餐厅... 作为K-pop明星 ， 每天的训练、工作强度肯定是很大的 ， 所以有一个健康的食谱很重要
【王嘉尔|男神王嘉尔减肥成功，148斤到116.4斤颜值巅峰，网友：我不配吃饭】早餐是奶昔 ， 包括葡萄 ， 草莓 ， 紫甘蓝 ， 橘子 ， 苹果和蜂蜜之类的... 工作日他还会选择喝一杯冰镇咖啡；在非工作日 ， 果汁和排毒奶昔足以让他在去健身房锻炼时感到满足了 。
午餐 ， 他会选择两份沙拉 ， 只需要补充一天的维生素和绿色食品即可 。 当然偶尔也会买一点披萨和汉堡调节一下胃口啦
王嘉尔（用韩语）在视频中提到了他这十天的每日饮食、运动安排以及作息安排：
运动：每天早上 ， 跑步40分钟；每天睡前 ， 跑步30分钟 。
饮食：他没有说全天一共吃了多少食物 ， 而是说了他平时吃的食物&不吃的食物 。
王嘉尔的减肥食谱
他选择的食物包括：沙拉、排骨汤、新鲜果汁（苹果、猕猴桃）、番茄、冰美式、维他命、益生菌 。
他不吃的食物包括：米、面这类主食 。
饮食控制和运动 ， 就是减肥路上的两座大山 。 能战胜这两座大山的人 ， 都非常了不起 。
王嘉尔能在如此低摄入的状况下 ， 坚持每天运动2次 ， 运动时长超过1个小时 ， 还是需要相当的毅力的 。
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