食材|晒晒减脂期最狠的晚餐，一周2斤肉消失了，好看好吃，儿子和我抢
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哈喽 ， 大家好 ， 我是景小厨 ， 不要疯狂减肥 ， 要和食物快乐合作 ， 吃出健康 ， 吃出美丽 ， 吃出年轻态~~~分享超低卡低脂家常小菜 ， 365天 ， 天天不重样 ， 快来关注我吧~
今天为大家分享一道减脂餐 ， 食材简单 ， 热量低 ， 颜值高待客还好看 。 30多度的大热天 ， 下班回家不想动 ， 就做它 ， 5分钟上桌 ， 营养健康 ， 一天的疲劳瞬间赶走 ， 爱和美食可以治愈一切 ， 有没有？
晒晒我减脂期间最狠的晚餐 ， 一周2斤肉消失了 ， 好看好吃 ， 儿子和我抢 ， 他说很好吃 ， 得给他准备一盘
前一阵的回老家不知不觉就长胖了 ， 老妈的爱心餐长肉绝对的一流 ， 回来后就比较注意饮食的搭配 ， 食材都选择低脂的 ， 荤菜都是以鱼虾和鸡肉来选择 ， 让自己在短时间内长出来的肉甩掉它 ， 再增加点运动 ， 一周的时间 ， 2斤肉轻松甩掉了 ， 别提有多开心了 。 分享给大家看 ， 喜欢的朋友别错过 。
虾也是健身达人必不可少的蛋白质提供来源 ， 补充能量还吃不胖 ， 我搭配了水果黄瓜和小番茄 ， 补充维生素和矿物质 ， 配上自己喜欢的酱汁 ， 热量很低 ， 还好吃 ， 我认为它是我这段时间最狠的减脂餐 ， 搭配不同酱汁和沙拉汁 ， 这样口感丰富还不腻 ， 称重也在慢慢降 ， 不节食 ， 不挨饿 ， 健康享瘦 。
这个夏季 ， 想要拥有小蛮腰 ， 就来做它吧 ， 5分钟上桌 ， 连吃7天都不腻 。
【低卡虾仁塔】
所需食材：鲜虾8只 ， 水果黄瓜一根 ， 小番茄适量 ， 柠檬汁少许 ， 香菜一根 ， 蒜粒一般 ， 黑胡椒盐适量 ， 橄榄油少许
第一步：准备食材 ， 清洗干净备用
第二步：虾仁剥好 ， 再沸水中煮1分钟 ， 捞出后放入冰水中 ， 这样的虾仁口感鲜嫩Q弹 ， 才是最好吃的
第三步：准备调料汁 ， 碗里放入少许的橄榄油 ， 挤入柠檬汁 ， 加入适量的黑胡椒盐 ， 蒜末 ， 香菜末搅拌均匀备用
【食材|晒晒减脂期最狠的晚餐，一周2斤肉消失了，好看好吃，儿子和我抢】
第四步：黄瓜切片打底 ， 然后上面放入虾仁和小番茄 ， 随心所欲摆放即可 ， 插入牙签固定 ， 最后淋上刚才的酱汁即可 ， 我们的鲜虾塔就做好了 ， 上桌品尝吧
这样一份减脂餐 ， 送给下班回家的自己 ， 有没有心情大好呢？
#创意低GI减肥轻食#
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