饭团优选|聪明的人都照做！，产后想要轻松坐月子？这有几个建议
坐月子是女人的大事 ， 也是一家人的大事 ， 因此人们总是谨慎再谨慎 。 我们都知道传统的月子习俗很多 ， 禁忌也很多 ， 总怕得了月子病 。 当杨颖生完宝宝 ， 踩着高跟鞋穿着短裙出现在大众视野中时 ， 人们都震惊了 ， 纷纷留言：女明星都不用坐月子的吗？仿佛是往平静的海面投入了一颗巨石 ， 激起层层波涛 ， 或许杨颖是冲破传统月子里最狂也是最大力的人 。 那么女性朋友们到底如何坐月子才会既健康又舒服呢？下面这几个小建议或许能帮到大家 。
文章图片
保持环境舒适 ， 卫生整洁
产后妈妈处于干净舒适的环境中心情会保持愉悦 ， 才有利于与婴儿正能量互动 ， 也有利于母乳喂养婴儿 。 在夏季妈妈产后2--3天就可以洗澡 ， 在冬季5--7天就可以洗澡 。 阴处有伤口的妈妈需等伤口愈合后洗澡 ， 但是可以用毛巾擦拭身子 。 其他更严重的情况 ， 需要等身体恢复到正常状态才可以洗澡 。 在确保不受凉的情况下 ， 月子期间可以洗脚洗头 ， 保持房间干燥 ， 最好每天通风一个小时 。
文章图片
饮食多样营养科学
月子餐是非常重要的 ， 不要只喝红糖水 ， 也不要海量的吃鸡蛋 。 月子期间要注意营养的搭配 ， 肉类搭配吃 ， 多吃水果蔬菜 ， 及时补充水分 ， 不然妈妈和宝宝都容易出现便秘的情况 。 老人说月子期间不能吃凉的 ， 这种说法不能一概而论 ， 水果类是可以吃的 ， 但是雪糕啊 ， 冰箱里的冻品啊 ， 还是不要碰了 。 此外 ， 建议月子期间饮食清淡为主 ， 主食先从流食开始 ， 慢慢过渡到稀饭、米饭和面食 。
文章图片
心情愉悦避免劳累
产后妈妈心理上是非常脆弱的 ， 一边面对新来的小生命 ， 一边面对身体的不适 ， 甚至还要处理因育儿意见不一致产生的矛盾 ， 很容易陷入不知所措和情绪崩溃的漩涡 。 这种时候一方面需要家人的理解与支持 ， 另一方面需要自己做好情绪调节 。 带宝宝本身就是一个非常辛苦的工作 ， 就不适合再参与繁重的劳动 ， 否则身体很难恢复到生产前的状态 。
文章图片
月子产品减轻辛苦
对于妈妈来讲 ， 徒手带宝宝太辛苦了 ， 从换尿布到喂奶、再到拍奶哄睡等每一个步骤都非常耗费体力与精气神 ， 但是现在有各种月子产品可以做妈妈的助手 。 比如：多功能可折叠尿布台 ， 它可以让妈妈不用弯腰就能轻松给宝宝换尿布；防溢乳垫 ， 防止乳汁溢出 ， 避免溢奶尴尬；隔尿垫 ， 可以有效将婴儿排泄物与衣物隔开 ， 减少妈妈清洗工作；吸奶器 ， 妈妈奶水多宝宝吃不完时 ， 可及时吸出 ， 减轻妈妈负担；哺乳枕 ， 减轻妈妈胳膊负担 ， 轻松喂娃 。 妈妈们选择适合自己的产品 ， 过轻松月子 。
文章图片
【饭团优选|聪明的人都照做！，产后想要轻松坐月子？这有几个建议】读完上面的内容 ， 新手妈妈们对如何坐月子有清晰的认识了吧 ， 希望你和宝宝都能顺利愉快的度过这个关键期 。
推荐阅读
- 翰林的小院子|补钙补锌更聪明，清肠排毒，预防感冒，多给家人吃的营养学
- 慢慢长大吖|该用5个方法引导，聪明家长这么做（建议收藏），孩子爱发脾气
- 儿童护理阿曼|怕脏的父母，旺旺养不出聪明娃，那个太脏不要碰
- 做最棒的爸爸|到底该不该管？聪明的家长这样做，二胎家庭抢玩具
- 泌尿高医师|宝宝吃了更聪明，还猛长个子，很多妈妈却没给，该几类零食
- 糖果妈妈|哪种宝宝更聪明？三方面比较一目了然，先爬后走与不爬就走
- 咖妃说娱乐1|孩子猛长个，不缺钙，大脑聪明发育好，常给孩子吃的两种菜
- 蛙真相|孩子有以下明显缺点，多半是聪明的征兆，全中偷着乐，3岁前
- 糖果妈妈|小心影响智商，孩子吃鱼变聪明？但以下3个部位不能吃
- 育儿秘籍官方|一般孩子比不了，研究证实：拥有以下“面相”的孩子是真聪明