深蹲|【涨知识】无深蹲不翘臀？蹲错当心把膝盖练炸了！( 二 )
要健身 ， 最好先认识什么叫运动保护 。
知道自己哪里容易受伤、需要锻炼哪里 ， 有针对性的进行选择 。 比如膝盖不好的人不要做深蹲 ， 不要相信什么姿势对了不伤膝盖这种鬼话 ， 谁能保证次次都对喔？膝盖骨置换还是要自己报销 。
年度体检时 ， 最好测试一下骨密度 。 骨密度低 ， 骨质脆弱的人 ， 不要做高强度的力量训练 。 关节脆弱的人 ， 不要深蹲、不要开合跳 。
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GET到正确的姿势
小编又能做上瘦五斤的美梦了
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来源：深圳市职业病防治院
编辑：陈佳、赵然然、曹思扬
责编：陈广泰
【深蹲|【涨知识】无深蹲不翘臀？蹲错当心把膝盖练炸了！】
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