癌症肿瘤|酒后出现一个异常，暗示体内有肿瘤！爱喝酒的可要当心了( 二 )
此外 ， 在饮食上要注意补锌和补硒 ， 这可以增强人体的免疫力 ， 提升免疫细胞的活性 。 适当吃一些动物肝脏、虾皮、香菇、核桃等 ， 可以有效补充这两种微量元素 。 但要记住适当 ， 不可过多 ， 否则过犹不及 ， 可能会导致缺铁性贫血 。 其他健康食品的合理摄入也非常重要 。 比如蔬菜瓜果 ， 其中含有的酶成分 ， 可以有效清除淋巴系统的毒素 ， 是淋巴结的清洁工 。
注意了饮食 ， 还要多运动 ， 跑步、骑车和游泳等有氧运动 ， 可以促进血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 清除了体内的冗余物质 ， 也能促进淋巴系统的健康 。
现代生活节奏快 ， 但还是要避免压力过大导致身体内分泌和代谢失衡 。 经常性做做深呼吸、或者练练瑜伽以及冥想 ， 都能适当调整人的情绪 。 人的情绪舒缓平和了 ， 免疫力才能保持正常状态 ， 淋巴系统也能随时保持旺盛的预警活力 。
【癌症肿瘤|酒后出现一个异常，暗示体内有肿瘤！爱喝酒的可要当心了】作为人体对疾病做出预警的重要防线 ， 有淋巴系统的正常运作 ， 面对疾病的侵袭我们才能高枕无忧 。 所以 ， 保护好它很关键 。
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