食疗食补|想长寿先会吃，3种食物离不开，滋补身体，好处多多！
想长寿先会吃 ， 3种食物离不开 ， 滋补身体 ， 好处多多！
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1、红豆
红豆煮着吃 ， 可以补血养颜 ， 淡化色斑 ， 美白肌肤 ， 延缓衰老 ， 气色好 ， 越来越年轻 ， 煮的时候可以加入几颗红枣效果更好 ， 滋补身体 ， 好处多多 。
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2、土豆
经常吃土豆的人身体健康 ， 老的慢 。 土豆有呵护肌肤、保养容颜的作用 。 年轻人多吃土豆可以减少痘痘的生长 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 属于高纤维食物 ， 能够促进肠道蠕动 ， 有润肠通便的作用 ， 对预防便秘和肠道疾病很有帮助 。
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3、草莓
【食疗食补|想长寿先会吃，3种食物离不开，滋补身体，好处多多！】草莓有很好的改善缺铁性贫血作用 ， 每天当零食来两个 ， 可以补气血 ， 预防贫血 ， 还可以保护肌肤 ， 补充肌肤需要的营养 ， 美容养颜、淡化皱纹 ， 延缓衰老 ， 越来越年轻 。
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