食疗食补,延年益寿|想长寿要会吃，3种食物不能错过，排毒养颜、滋补身体！
【食疗食补,延年益寿|想长寿要会吃，3种食物不能错过，排毒养颜、滋补身体！】想长寿要会吃 ， 3种食物不能错过 ， 排毒养颜、滋补身体！
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1、西兰花
西兰花富含大量的铁元素物质 ， 常吃西兰花有利于补充我们人体内缺失的铁物质 ， 可以使人气色保持红润 ， 弹性 ， 具有美容养颜的功能 。吃西兰花是有利于防止便面出现的 ， 而且对于消化也是很有帮助 ， 可以有效的让我们血糖降低的 ， 从而达到一种瘦身减肥的功效 。
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2、韭菜
长期食用韭菜能够改善皮肤暗黄 ， 因为微量元素充足 ， 能够补充道各种所需 ， 韭菜中膳食纤维丰富 ， 能够润肠通便 ， 有预防便秘的效果 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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3、百香果
百香果中含有大量的维生素C ， 并且矿物质铁元素的含量也很高 ， 在维生素C和铁质有促进吸收的作用 ， 食用之后能促进血红蛋白的合成 ， 起到造血补血的功效 ， 皱纹没了 ， 色斑淡了 ， 皮肤细腻有弹性 。
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