饮食减肥|超市常见的3种平价食物，坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！
超市常见的3种平价食物 ， 坚持天天吃 ， 减肥瘦身 ， 改善体质！
文章图片
文章图片
1、大白菜
大白菜和黑豆腐一起炒 ， 富含黄酮类、皂素、花青素、维生素E等营养 ， 而黑豆腐中富含抗氧化剂 ， 可以养颜美容 ， 抗衰老 ， 补血养颜 ， 使气血旺盛 ， 脸色红润有光泽 。白菜和此物一起炒 ， 气血好了 ， 清除体内垃圾 ， 皮肤细腻光滑 。
文章图片
文章图片
2、菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力 ， 常食菠菜能减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c ， 因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症 ， 减肥瘦身 ， 改善体质 。
文章图片
文章图片
【饮食减肥|超市常见的3种平价食物，坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！】3、红苋菜
红苋菜富含镁 ， 是它的又一特点 ， 糖尿病患者补充镁 ， 能改善其糖耐量 ， 减少胰岛素用量 ， 对控制血糖有助益 。苋菜富含镁 ， 对维护冠状动脉与心功能有密切关系 ， 并且它低钠 ， 所以很适合心血管疾病患者食用 。
推荐阅读
- 儿童饮食|牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食
- 吃甜食|减肥期间想吃甜食怎么办？3种甜点热量低又美味，多吃也不怕长肉
- 肿瘤|远离肿瘤，从日常饮食做起！
- 大庆谈美食的日常|鸡蛋和这3种青菜一起吃，减肥效果最好，消食去脂营养还健康
- 饮食减肥,减脂|减脂瘦身必备！无油无糖好吃又饱腹，天天吃都不腻！解馋更健康
- 减肥|减重手术后会出现皮肤塌陷吗