江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

一对一面对面交流，我会无法控制的紧张，热血冲头。。。咋破

首先题主要弄清楚的是1、紧张、热血冲头有什么具体的表现没有？紧张是手心冒汗，语无伦次？热血冲头是说错话或者说了不该说的话？2、面对面的交流泛指面对所有的人吗，包括老师、朋友、好朋友？ 但我想你面对你父母、或是好基友的时候讲话该 不会紧张什么的吧。一个人紧张一是出于内心的不自信（自卑情结）引起，但你说你在演讲的时候都可以讲得不错，说明你对自己还是有自信的，两个人聊天，只有是陌生人之间或者是较为不熟悉的两人之间才会冷场，如果是好朋友和父母，即使不说话也不会觉得冷场啊，没有人在意这么多，有时候不说话也是很不错的一种美好的安静体验呢。你可以试一试。二是过于在意别人对自己的看法，就像你所说，怕冷场，即是要急于证明自己的存在感。研究证明，人际关系中，真的没有那么多人有空去关注你，包括你今天穿了什么衣服，打扮得如何，只能是你内心的觉察，普通人真没有那个功夫去关注你的这些呢，SO，be easy.消除紧张的方法，具体的当然是呼吸法。深呼吸，长吐气。其次是暗示法，给自己正面的暗示，比如，对话中自己不一定要处于主导的位置，我的发言也是可以被理解的等等。。第三是手提重物，紧张有可能觉得心比较 沉重，这时你可以把沉重的力量 转移到手上来（但是一手提着重物来跟人面对面聊天好像很逗比啊，哈哈），握上两本书会不会好点呢（好像也会被人说在装逼。。嘿嘿）再来~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~看到你的补充啊，昨天正想告诉你不要这样暗示，告诉自己“不要紧张”，“不要紧张”，“不要紧张”，“不要紧张”，“不要紧张”，“不要紧张”，（继续 crt+v）。。。。这等于是告诉自己，“我在紧张”“我在紧张”“我在紧张”“我在紧张”。。。。这是暗示的作用，很简单的道理，你闭上眼睛，我让你千万别想一头红色大象，你脑子里肯定会出现一头大象，至于红色，你会马上脑补色彩。。。很多妹子总是跟男朋友撒娇说，我这几天不在家，你不要想我啊，不要太想我啊，意思就是“要惦念着我，一定要想着我”。。。所以呢，你不能告诉自己“不要紧张”，而是要不断的提醒自己要放松，放轻松，relax ~relax ~relax~继续练习，你会成功的。
■网友的回复
内向嘛，我也一样，不过只要对对方真诚就没事，对方也会理解你的。建议吧，就是停下来深呼吸一下，然后跟对方开玩笑般地说你现在好紧张哦，然后笑笑，缓解一下
■网友的回复
我跟题主是相反的，一对一的交流时游刃有余，多人情况的表达能力就会变糟


    推荐阅读


    上一篇：高中生当酒吧驻唱这事儿妥吗

    下一篇：牙齿不好咋才能笑得好看呢