健康管理韩医师|湿气没了，肝也干净了，给身体来个大扫除，黄豆芽和此物一起炒
黄豆芽和此物一起炒 ， 湿气没了 ， 肝也干净了 ， 给身体来个大扫除
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豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水 ， 可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。 冬天服用可以预防冷感和脸色变紫 。 豆芽有解毒清热的功效 ， 豆芽中的核黄素和维生素C可以清肠胃 ， 解热毒 ， 治疗口腔溃疡 。 豆芽中的维生素C ， 膳食纤维都非常丰富 ， 能排毒养颜 ， 促进肠胃蠕动 ， 消脂排便 ， 再加上豆芽热量低 ， 因此要减肥瘦身 ， 排毒养颜的女性 ， 可以时常吃点热量低的豆芽 。 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；吃豆芽还能减少体内乳酸堆积 ， 消除疲劳 。
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营养搭配推荐：黄豆芽和韭菜
韭菜是一种健康的绿色蔬菜 ， 可滋阴养颜 ， 清热排毒 ， 用它和黄豆芽一起炒 ， 营养价值高 ， 每天吃点 ， 湿气没了 ， 肝也干净了 ， 给身体来个大扫除 。
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豆芽炒韭菜
材料：豆芽、韭菜、蒜 ， 适量调味料
【健康管理韩医师|湿气没了，肝也干净了，给身体来个大扫除，黄豆芽和此物一起炒】做法：豆芽洗净 ， 韭菜洗净切段 ， 接着两样食材一起炒熟 ， 最后也放入调味料如盐、油调味即可 。
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