健康养生天天享|对身体很重要！，儿童每天吃多少水果最好？家里有孩子的一定看看
儿童每天吃多少水果最好？水果富含丰富的维生素 ， 对于孩子的成长有非常大的帮助 。 但是孩子吃水果也不能随便吃 ， 有时候吃多了也会不好的 ， 那么儿童每天吃多少水果最好呢？
【健康养生天天享|对身体很重要！，儿童每天吃多少水果最好？家里有孩子的一定看看】1、儿童每天吃多少水果最好
家长给宝宝吃水果一定要控制好用量,因为再好的水果吃多了也会有麻烦,比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子,樱桃、芒果、荔枝吃多了上火,家长要注意控制好宝宝的食用量 。 意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克,可根据宝宝的年龄大小调整 。
2、儿童吃什么水果好
2.1、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用 。 当大便干结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。 苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧 。 当大便泄泻时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用 。 苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于婴幼儿 。 
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2.2、橙子
橙子味酸,性凉 。 有健脾和胃,止呕宽胸之功 。 用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等 。 因为柑橘类水果的果皮里含有大量果胶,其中的芳香油有开胃效果,橘瓣皮中含有大量膳食纤维,橘络有止咳化痰的效果 。 
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3、小孩子不能吃什么水果
3.1、桑葚
虽然桑葚本身还有比较丰富的营养物质,但是,其中有很多的胰蛋白酶抑制物,这些物质会影响常带内的消化酶,导致肠道里面的消化酶受到破坏而出现血性肠炎,很多孩子在大量吃了桑葚以后,都会出现面色不好、皮疹、胸闷、恶心、呕吐等等情况,所以,还是不要给孩子吃的好 。 
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3.2、芒果
芒果被称为是热带水果,其中的营养价值是非常高的,而且对孩子的盈利也有好处,但是,因为在芒果里面有刺激性的物质,所以,吃芒果容易出现过敏情况,所以,如果你对孩子的过敏史不太了解,盲目的给孩子吃芒果的话,就容易导致出现旧病复发的情况 。
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