关节骨头|腰椎间盘突出？突出的是坏习惯不是腰椎
得了腰椎间盘突出真的是一件非常痛苦的事 ， 腰背酸痛 ， 坐骨神经痛 ， 这种持久性的疼痛非常影响患者正常的工作和生活 ， 甚至会引发瘫痪 。 之所以会得腰间盘突出 ， 和日常生活的不良习惯有很大的关系 ， 接下来就让我们一起来了解一下 。
腰椎间盘突出和哪些日常生活中的不良习惯有关？
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1、长时间的保持一个姿势和体位
有些人出于工作的需要 ， 需要长时间的保持一个姿势和体位 ， 这样很容易导致累积性损伤 ， 引发腰椎间盘突出 。 尤其是长期弯腰 ， 经常长期弯腰种地的农民就容易受到腰椎间盘突出的折磨 。 想要预防腰椎间盘突出 ， 尽量不要让自己长时间的保持一个体位 ， 定期的活动活动 ， 放松放松 ， 缓解腰部的压力 。
【关节骨头|腰椎间盘突出？突出的是坏习惯不是腰椎】2、让自己腰部受伤
日常生活中如果对自己的腰部的保护没有做到位 ， 让自己的腰部出现了损伤 。 受伤的肌肉就会使髓核长时间不能得到正常的补给 ， 就容易引发腰椎间盘突出 。 如果目前来说从事的工作或者工作的环境容易让腰部受伤 ， 在工作的时候就要做好防护 ， 护腰可以试着使用使用 。
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3、让自己的腰部受寒
如果没有做好保暖的工作 ， 让自己的腰部受寒 ， 就会导致血管收缩 ， 让椎间盘内压增加 ， 腰椎间盘突出 。 现如今天气比较炎热 ， 很多人都赖在空调房里 ， 不出来空调房 ， 看似比较凉快 ， 但是如果对着腰部吹久了 ， 也会让腰部健康受到伤害 ， 引发腰椎间盘突出也是经常会发生的事 。
4、经常需要使用腰部爆发力
我们在发力的时候 ， 很多情况下都是采用腰部发力的方式 ， 腰椎间盘处于两个腰椎之间 ， 承受着腰椎的压力 ， 如果经常使用腰部爆发力来做事 ， 腰椎间盘是很容易损伤的 。 为此可以适当的改变发力位置 ， 如果非要使用腰部发力 ， 就得先提前做好准备 ， 让这个劲平稳的发出 ， 不是突然使劲 。
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5、喜欢睡软床
柔软的床躺起来很舒服 ， 但是睡久了对于脊柱是不友好的 。 正常的脊柱是有一个s型的弧度的 ， 长时间的睡软床对于脊柱的生理弯曲度非常的不好 ， 也会阻碍腰部的血液循环 。 正常人也要睡偏硬一些的床 ， 起到预防腰椎间盘突出的效果 ， 如果本身已经坏了腰椎间盘突出更是要睡硬床了 ， 否则会加重病情 。
腰椎间盘突出大多数情况下都是因为日常的不良生活习惯导致的 ， 千万不要仗着自己年轻而肆意妄为 ， 这也是为了长久的发展 。 得了腰椎间盘突出 ， 不仅自己痛苦 ， 也会影响手头的工作和学习 ， 得不偿失 。
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