食疗食补|多吃这5种食物，免疫力不断提高，这辈子都少生病
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1、红酒是酒类中营养价值较高的 。 因为红酒是葡萄发酵而来 ， 富含的营养素较多 ， 不仅有多种营养物质 ， 还有益生元成分 ， 可以使人体中的益生菌群充满营养 。 有科学家研究发现 ， 每天喝上两杯红酒 ， 人体中的益生菌群会大幅度增加 。 红酒中还有许多抗氧化剂以及多酚类物质 ， 可以保持皮肤活力 ， 增强人体免疫能力 。
2、柑橘是水果的一种 ， 口味酸甜 ， 深受人们喜爱 ， 而且一年四季都可以买到 。 柑橘中富含维生素C ， 可以有效提高免疫能力 ， 多吃富含维生素C的食物 ， 可以预防感冒 ， 帮助感冒的恢复 。 抵抗流行病毒 。 维生素C还能促进人的新陈代谢 ， 减少黑色素在人体皮肤的堆积 ， 多吃柑橘能够美白护肤 ， 是天然的皮肤滋养补品 。
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3、生活中常见的芋头含有丰富的乳聚糖 ， 容易消化 ， 而且口感香甜 ， 质地软滑 。 芋头适合脾胃虚弱 ， 患有肠道疾病 ， 消化功能紊乱 ， 处于结核病恢复期的患者食用 ， 也是小孩以及老人绝佳的食物 ， 可以有效提高免疫力 ， 增强抗病能力 。
4、红薯中含有丰富的营养物质 ， 可以提供给人体大量的维生素A ， 维生素C ， 糖类 ， 黏液蛋白等物质 ， 可以补气治虚乏 ， 健脾胃 ， 暖胃 ， 益肺等多种功效 。 多吃红薯的人可以防止肾脏以及肝脏结缔组织萎缩 ， 防止疾病的发生 。 也可以提高人体免疫能力 ， 提高身体机能 ， 防止胶原病的发生 。
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【食疗食补|多吃这5种食物，免疫力不断提高，这辈子都少生病】
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