育儿张医师|早就该拉入黑名单，很多人却当成宝，视若珍宝！，最伤身的“水”
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“养生薛医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：最伤身的“水” ， 早就该拉入黑名单 ， 很多人却当成宝 ， 视若珍宝！
一提到“水” ， 就想起了那个凭借毕业演讲“中国的开水厉害得不得了”而登上微博热搜的意大利小伙儿王小龙 。 他说：在中国 ， 不管我身体有任何不舒服 ， 中国同学就会为我推荐“多喝点开水” 。 发烧了 ， 喝开水；胃痛 ， 喝开水；压力大 ， 也喝开水！我才发现中国的开水厉害得不得了 。 
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我们都知道 ， 水是万物之源 ， 是构成生命体的基本单位 ， 是生命发生、发育和繁衍的基本条件 。 因此每天适量饮水对身体健康有很大益处 ， 能促进新陈代谢、消化和吸收 ， 加速废物排泄 ， 平衡体温 ， 保持皮肤的润泽……总而言之 ， 水就是深入体内的清道夫 ， 对身体健康有着至关重要的作用 。
水的重要性不言而喻 ， 然而喝水也是很有讲究的 ， 真正养生的是“白开水”（被称为免费的补药） ， 有很多种类的“水”其实很伤身 ， 早就该被拉入黑名单 ， 很多人却把它们当成宝 ， 还天天喝 。
1、饮料
一到夏天 ， 超市里琳琅满目的饮料就会被摆在最显眼的位置 ， 碳酸类饮料、果蔬类饮料、茶类饮料、功能饮料……多得我们数都数不过来 。 很多年轻人经常会把饮料当“水”喝 ， 认为饮料比白开水好喝 ， 几乎每天有要喝几瓶饮料 。
饮料中含有大量的糖分 ， 经常喝很容易导致肥胖、对牙齿也会有损伤 ， 尤其是碳酸类饮料 ， 还会导致钙元素的流失 ， 从而引起骨骼上的问题 。 而且饮料的确比白开水好喝 ， 若孩子长期习惯了有“味道”的饮料 ， 自然不想喝没有味道的“白开水” 。
2、奶茶
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很多人也认为奶茶是用“奶”和“茶”制作而成的 ， 对身体并无坏处 。 然而 ， 正如老婆饼中没有老婆 ， 鱼香肉丝里没有鱼一样 ， 奶茶里其实是没有奶的 。 奶茶里面的“奶”其实是植脂末（奶精） ， 因为和牛奶的外观差不多 ， 口感更顺滑 ， 但成本却比牛奶低很多 ， 被广大奶茶店采用 。 奶茶在制作过程中加入大量色素、糖分、奶精 ， 根本没有任何营养成分 。
特别是最近夏季流行的冰奶茶 ， 打着“奶茶加冰 ， 夏日救星”的旗号大肆宣传 ， 其实冰奶茶比常温奶茶对身体损害更大 。
3、热水和冰水
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“喝热水”并不代表喝的水越热越好 。 喝水时 ， 水要经过我们的口腔、食管 ， 然后才到达胃部 ， 而口腔和食道的粘膜非常娇嫩 ， 耐受的温度在50~60度之间 ， 喝太烫的水口腔和食道粘膜很容易被烫伤 。 因此不要喝高于60度的热水 。
无论冬天还是夏天 ， 喝冰水都很伤胃 ， 胃怕凉 ， 尤其是天热或者进食热食之后喝冰水 ， 对脾胃的伤害可想而知 ， 因此尽量少喝冰水 。
人体胃肠道的温度大约在37.5~38度之间 ， 因此喝30~40度的温开水最为适宜 ， 这与人体内温度相近 ， 会让肠胃更舒服 。
4、没有烧开的水
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未烧开的水和生水几乎没有差别 ， 大量饮用对身体健康非常不利 。 现在桶装水非常受到大众的欢迎 ， 尤其在一些公共场所或者办公室内 ， 很多的人都会选择用饮水机喝水 ， 但是饮水机里的水往往都是没有烧开的水 ， 根本达不到100度 。
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