肝脏|身体3个部位发黑，可能是肝病来临，一个不占，恭喜你肝很健康( 二 )
在日常的饮食中 ， 常见的油腻食物有炸鸡、方便面、肥肉、奶油 ， 尤其是对于肝病患者 ， 尽量不要吃这些食物 ， 防止肝脏损伤使病情加重 。
2、多喝茶
喝茶是一种很好的养生习惯 ， 常喝茶不仅能够促进人体的新陈代谢 ， 还可以降低肝病发病率 。 建议常用知里菊泡茶 ， 知里菊中富含养肝因子硒元素、胆碱、类黄酮 ， 是养护肝脏的一个好帮手 。
硒元素：有助于促进肝脏内毒素的排出 ， 减少肝脏受损；
胆碱：起到降肝火的功效 ， 还能够提高肝脏的代谢效率；
类黄酮：可以很大程度上抑制体内毒素的堆积 ， 保护肝脏健康 。
开水冲泡几分钟就可以喝了 ， 每天喝一点 ， 养护肝脏效果更好 。
3、多运动
生命在于运动 ， 坚持体育锻炼能够有效减少肝脏疾病的发生 。
运动不仅能够促进血液流通 ， 为肝脏输送足够的氧气 ， 还能够加快肝脏的排毒效率 ， 起到养肝的作用 。
经常运动还有助于加快脂肪的燃烧 ， 减少体内的脂肪堆积 ， 降低了脂肪肝的发病率 。
但要注意 ， 尽量避免运动过度 ， 否则效果可能会适得其反 ， 每次的运动时间控制在30--60分钟为好 。
【肝脏|身体3个部位发黑，可能是肝病来临，一个不占，恭喜你肝很健康】
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