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对朋友失望的情绪该怎样缓解

有这样一句话：你怎么对别人是你的事儿，但你不能用你怎么对别人的要求别人同样这样对你。在你的描述里你却对她各种聊，还一见如故，各种对她好，你说她从未主动找你，但是她却从来没有主动找过你，而且在你遇到麻烦或者不开心的事儿，你找她倾诉的时候，她也只是淡然的回应。所以你有没有想过，她从头至尾并没有把你当朋友，。而是你一直一味的在粘着她，自以为是的把她定义为你的朋友？
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有时对朋友的一些举动蛮失望的，就会把自己微信上和他/她聊的很长很长很长的聊天记录删除掉，在自我自己安慰道他应该是有救的，就先不删除他/她的微信联系。
■网友的回复
小睡眠，大学问。欢迎关注微信公众号【小睡眠（ID：cosleep666）】，文章转载请在公众号后台联系我们。如果一个你非常在乎的朋友，让你感到失望，你可能会陷入一种矛盾的情绪里。你们在闹掰之前，TA会照顾生病的你，会在你跌入低谷时拉你一把，会与你分享，会帮你分担……
TA对你来说，是人生中不可或缺的朋友。但是当TA突然有了自己的生活，拥有了新的朋友，收获自己的爱情时，你却难以接受。甚至觉得“TA怎么没有以前那样好了”、“怎么现在只有我一个人付出”，不免开始对TA失望。
对朋友失望的情绪该怎样缓解
即使失望，也别伤害彼此。虽然你会为TA而感到高兴，但也会为自己被冷落而感到不舒服。毕竟曾经要好，不想因为这些琐事的事情，让彼此的友谊变质，所以你需要管理好自己的愤怒与情绪。
1.控制好自己的愤怒
生气是一种正常的情绪，并不会让你们之间的关系恶化，但是气话却可能伤害彼此，而你对TA可能不单单只是失望了。
当情感以一种你并不喜欢的方式发生改变时，你可能会生气，这没关系。但是不要让你的愤怒持续太久，不要在生气时说出伤人的话，做出后悔的事。而应该更多的沟通，说出自己的想法，这也是自我治愈的方式。
对朋友失望的情绪该怎样缓解
2.不要助长自己的恐惧
因为一个朋友的离开，你可能会出现“所有朋友都会离开我”的恐惧。当这种想法出现时，你需要考虑这个担忧是否合理，是否真实，而不是过分压抑这种恐惧。
这种想法其实属于错误认知中的一种，你可以尝试与自己沟通，也可以和周围的朋友聊聊，降低这种担忧和质疑，避免自己过于焦虑。
3.相信自己而不是贬低
如果TA交了新朋友，你可能会不自觉地去比较，到底谁比较好。如果你处于弱势，你可能会质疑自己“我真的适合做TA的朋友吗？”、“原来，TA忍了我这么久。”
其实，每个人都有缺点，改正了就好。一味地纠结只会让自己心情不好，至于和TA之间的关系，也会出现逃避的情况，甚至慢慢恶化。
对朋友失望的情绪该怎样缓解
失望，并不代表TA对你不好！ 【对朋友失望的情绪该怎样缓解】 这个世界唯一不变的就是改变本身，环境会变，人会变，感情也会变。但你要学会识别，你是真的对这个朋友失望吗？还是因为自己受到冷落而不服气呢？
1.学会爱屋及乌
与其以抵抗的姿势对待你的朋友以及他的朋友，不如以欣赏的态度去认识，这样你也能多个新朋友。当你放下自己的防御，可能发现对方也非常适合做自己的朋友。2.给这段友谊透透气
如果非常在意这段友谊，其实会担心自己的朋友被别人“抢走”，尤其是女生之间的友谊。会担心自己的朋友是不是不喜欢自己了，毕竟现在和TA要好的是别人。这种想法会增加你们之间的矛盾，你可能会不断给TA找麻烦，测试TA的底线，最终坑到自己。
当然，这个想法显然也是错误的认知。你是否有证据表示这个朋友已经不喜欢和你交往了？你是否有和TA正面的沟通，并且TA直接告诉你不想和你做朋友了？
如果没有，不必要给自己这种压力。每个人都有交朋友的自由，与其妒忌对方，不如找到自己的兴趣，让自己的交际圈更广一些。但最终你会发现，玩得好的朋友，其实两三个就够了。
对朋友失望的情绪该怎样缓解
3.拿得起放得下
李宗盛《给自己的歌》里唱道：“想得却不可得，你奈人生何？”
如果结局真的不如你所想，对方明确表示，不想再和自己做朋友，不如放手。人生这段路很长，会遇到无数路口，也许因为各种因素，这段路不能再并肩做伴那不如说句再见，也许下个路口会再见面。这样也能让自己从痛苦的友谊里解脱，回归平静的生活。
如果曾经要好的朋友，让你感到失望，这对于你自己来说其实也是一件非常痛苦的事情，你可能会经历人性的黑暗，也可能只是自己吓唬自己。但不管怎样，都需要好好调整自己的状态！
小睡眠APP：如果朋友让你失望，那该怎么办？
■网友的回复
心疼答主……需要被安慰的时候，没有得到安慰，为她想尽了理由，心疼
我是个高中生，前两天手上长了个刺猴，有个小包很不好看，家里人带我去医院做了治疗，（液氮冷冻）我是请假去的，回来的时候，我最好的朋友一点也不关心我去了哪里，我干了什么，而是埋怨我：你不在的时候本来该你做的题，现在我得帮你做！。拜托，我求着你写了吗？不想写你就放我桌子那不写不行吗，一点也不关心我……
这事就算过了，我也给她讲了我有多疼，液氮在手上结冰是很疼的╯▂╰我只能说她毫！无！反！应！我就把我长了个黑色大包的手给她看，她只是眼角抽了一下，就把我的手推开了……嫌弃我？呵呵
她家庭条件不好，爸妈也离婚了，每次他莫名其妙冲我大喊，让我在好多人面前丢人，我该怎么办


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