|重庆半个月都泡在雨水中 皮肤病情绪病老年病都找上门来了( 二 )
连续阴雨中 人们应该怎样保护自己
在夏季持续的阴雨天中 ， 人们应该怎样保护自己呢？
中国科学院大学重庆医院心血管内科主任医师吴文莉提醒 ， 对于患有基础疾病的老年人来说 ， 长时间的阴雨天气会影响他们的情绪 ， 同时会减少活动量 ， 让他们的免疫力下降 ， 而免疫力下降时基础疾病发作的重要诱因 。 虽然连阴雨状态下出门的机会大大减少 ， 但老年人不能放弃锻炼 ， 在家里也要坚持锻炼身体 ， 可以尝试太极、八段锦等在室内进行的运动 。 ”这是减少疾病发作最重要的一个方法 。 ”
另一方面 ， 如果出现了心慌、气短、头晕等症状 ， 不要归结于天气原因认为忍一忍就能过去了 ， 要尽快前往医院检查 。 在日常生活中 ， 有高血压、心脏病的患者一定要定时检查自己的血压、心率等 ， 做好记录 ， 一定要按时服药 。
连阴雨的天气中 ， 生活中的一些小习惯也能帮助人们更好的保护自己 。 重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心副主任医师蒋参介绍 ， 潮闷的天气开空调并不是坏事 ， 人们可以把空调的除湿功能打开 ， 降低屋里的湿气 ， 但要注意 ， 开空调时一定要打开窗户 ， 让新鲜空气进来 。 另一方面 ， 一般年轻人偶尔吃一吃火锅也可以帮身体除湿 ， 重庆火锅中的花椒、辣椒和各种香辛料 ， 都有祛湿的功能 。 对于老年人来说 ， 脾胃比年轻人更弱 ， 建议尽量饮食清淡 。 在饮食方面 ， 建议每餐最多7分饱 ， 多吃冬瓜、绿豆、薏仁等祛湿的食物 。 要注意 ， 很多人喜欢用薏仁泡水喝 ， 但其功效是无法用泡水就能激发的 ， 最好熬煮后食用 。
不仅是中老年人 ， 蒋参提醒 ， 年轻人在长期阴雨的天气中也时常会放松锻炼 ， 这是不对的 ， 即使无法出门锻炼 ， 也可以进行瑜伽、八段锦、太极等锻炼 ， 这些锻炼可以帮助人们训练呼吸的节奏 ， 调节人体的机能 。
上游新闻·重庆晨报采访人员 石亨
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