NANA谈健康|腿有劲才能寿命长：人老腿不老的4个绝招，建议转给你的家人！( 二 )
想要预防抽筋 ， 除了注意保暖 ， 对小腿肌肉多进行按摩以外 ， 也要注意补充身体所缺的电解质 。 香蕉中 ， 含有很富的钾元素 ， 对防止肌肉痉挛有不错的效果 。
牛奶中含有丰富的钙质 ， 能够帮助补充身体所需要的钙元素 ， 防治脚抽筋 。 大豆含有丰富的蛋白质 ， 对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效 。
本文插图
缺镁可导致肌肉无力 ， 耐久力降低 ， 紫菜含镁最高 ， 经常抽筋可以吃点紫菜 ， 效果也是不错的 。
“精从足下生 ， 脚健人不老” ， 人的精气始于足趾 ， 想要抗衰老 ， 养好腿是第一步 。 从今天开始 ， 多练习Na姐整理出的4个腿部保健小妙招 ， 让你的腿部“更年轻” 。
互动：腿麻是怎么回事？
参考资料
[1]《人老腿先衰 这些信号是衰老征兆》.***.2015-12-01
[2]《人老腿先老 腿有劲寿自长》.***.2016-01-30
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