知愈心理|你是怎么过来的？，被工作压力“整”到透不过气时( 二 )
而要应对压力 ， 我们首要做的事情不是去观望遥远的将来 ， 而是去做手边的清晰之事 。
为明天做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热情 ， 把今天的工作做得尽善尽美 。
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4.提升能力
有时候压力的来源就是失去的不熟悉、不确定感 。 那么 ， 缓解压力的直接方法就是了解你不确定的因素 ， 想方设法的提高自己的能力 ， 逃避是解决不了问题的 。
5.建立平衡
我们要主动管理自己的情绪 ， 注重业余生活 ， 不要把工作上的压力带回家 。
留出休整的空间：与他人共享时光 ， 交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式 。
持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯 ， 逐渐体会它对你身心的裨益 。
写在最后 ， 零压力不应该成为我们的目标 ， 因为压力绝不会消失 ， 我们要学会面对而不是逃避 ， 改变看法很重要 。
其实人生是永远存在压力的 ， 既然压力永远都在 ， 那我们所要做的是避免压力所带来的损伤 。
可以通过自我训练 ， 提高自我效能感 ， 增加心理弹性 。
【知愈心理|你是怎么过来的？，被工作压力“整”到透不过气时】随着工作经验的增加 ， 回首过去 ， 一切问题都不再是问题 ， 你会感谢曾经的自己 。
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