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野风信子|天一热，我家就爱吃这菜，有多少吃多少，做法超简单，一看就会！



野风信子|天一热，我家就爱吃这菜，有多少吃多少，做法超简单，一看就会！
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 莴笋色泽嫩绿 ， 口感爽脆 ， 是夏季餐桌上的常客 ， 莴笋的营养特别丰富 ， 老年人吃对糖尿病 ， 心脑血管有辅助治疗作用 ， 莴笋含有的植物纤维素有助于排便 ， 对预防肠癌有一定作用 ， 孩子常吃对心智和体格发育 ， 情绪调节都非常有益 ， 莴笋有利尿、通乳功效 ， 产妇吃也不错 ， 不妨给家人做一道凉拌莴笋吧 ， 非常家常而普通一道夏日凉菜 ， 只要花一点心思 ， 也能倾城倾国 ， 好看还能增进食欲 ， 关键很做法简单 。

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凉拌莴笋
食材：莴笋1根、小米椒2根、蒜3粒、盐半勺、香油几滴、醋2勺 ， 生抽半勺、白糖少许、辣椒油少许 。
做法：1、莴笋削皮 。

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2、切成薄片 ， 切好好后就是这样 。

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3、先用大片铺在盘底 。

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4、摆盘 一定要从大到小往上摆 。

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5、把蒜 ， 小米椒切碎 ， 装碗 ， 加盐 ， 醋、生抽 ， 辣椒油 ， 香油 ， 白糖拌匀 。

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6、料汁倒在中间 ， 吃时拌匀即可 。

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7、超级超级好吃 ， 下饭下酒都超级赞！

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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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2、切成薄片 ， 切好好后就是这样 。
3、先用大片铺在盘底 。
4、摆盘 一定要从大到小往上摆 。
5、把蒜 ， 小米椒切碎 ， 装碗 ， 加盐 ， 醋、生抽 ， 辣椒油 ， 香油 ， 白糖拌匀 。
6、料汁倒在中间 ， 吃时拌匀即可 。
7、超级超级好吃 ， 下饭下酒都超级赞！
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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