顺心自然淳|关于夏至，你了解的有多少？( 二 )
功效：祛暑清热 ， 滋补肝肾 。
2 。 沙参麦冬茶
食材：沙参5克、百合5克、麦冬5克、茉莉花5克 ， 沸水冲泡 。
功效：降暑祛热 ， 除烦安神 。
3 。 西洋参枸杞茶
食材：西洋参3克、枸杞子5克、菊花5克、红枣2枚 ， 沸水冲 。
功效：益气生津 ， 滋补心肾 。
本文插图
夏至的运动要选择适合自身体质的运动 ， 如游泳、散步、慢跑、太极拳、做体操等 ，
切记不可在烈日下运动 ， 不可做剧烈运动 ， 不可大汗淋漓！
汗血同源 ， 汗为心液 ， 出汗太多损伤心液 ， 更伤阳气 。
在夏至气温高的时候人容易情绪失控 ， 高温时心情易烦躁 ， 扰乱心神 ， 心绪不宁 ， 烦躁不安 ， 很容易发脾气 。 （感觉要发火时 ， 一定要记得深呼几口气后再讲话哦~）
本文插图
本文插图
“心静自然凉！”
这句常常被用来形容夏季降温最多的话 ， 还是有一定道理的！
夏至顺应自然界阳盛阴衰的变化 ， 宜晚睡早起 ， 合理安排午休时间 ， 保证充足的睡眠质量 ， 遇事要冷静 ， 要心平气和 ， 保持平静的心态 ， 冷静的头脑 。
古人云：“忍一句风平浪静 ， 退一步海阔天空” ，
能做到这样才是夏至情绪最好的调节 。
本文插图
今天的夏至养生小知识就分享到这
同时
也祝天下所有的爸爸们
健康平安！
本文插图
推荐阅读
- 生肖我很懂|熬到7月下旬，财运上佳，3生肖得贵人支持，日子顺心如意
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 搜狐城市-郑州|跨省旅游恢复了，鸡公山邀您共赴一场自然奇遇
- 阿木大叔|明天起，贵人主动找上门，喜事成双来袭，7月事事顺心，8月平安吉祥
- 人生|对于人生最透彻的四个星座，是顺其自然，还是懂得经营感情
- 装修|窗帘是很重要的软装，你家小户型选好了，会更加舒适
- 星座|对于人生最透彻的四个星座，是顺其自然，还是懂得经营感情
- 吃货|豆本自然：深夜豆浆怎么火起来的
- 成位有内涵琳|为什么凌晨2、3点总是自然醒？中医坦言：其实是身体这2处堵住了
- 缺情情书|关于性， 男人和女人六个不同的小秘密， 你知道几个？