梦笔三生|化血栓降血压的食物要常吃，它们是1菇1笋1瓜1菜，多做点吃吧
可能大家不知道 ， 导致血管硬化的因素很多 ， 而自由基是一个主要因风险因素 ， 会侵害我们的血管壁 ， 加速血管硬化、老化 。 所以 ， 清除自由基对于保护血管非常重要 。
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【梦笔三生|化血栓降血压的食物要常吃，它们是1菇1笋1瓜1菜，多做点吃吧】食物一：香菇
大家可以吃着点 ， 它真的挺不错的 ， 还有它含有一种核酸类物质 。 这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生 ， 防止动脉硬化和血管变脆 ， 对防治心血管疾病有积极作用 。
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食物二：芦笋
芦笋是一个很好吃的蔬菜了 ， 同时它也有一定的药用价值 。 芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等成分 ， 这些是可以增强我们体内的毛心血管的弹性 ， 还能抑制脂质和胆固醇的生成 ， 这样及降低了上面所说的密度脂蛋白 ， 能预防脑梗塞 。
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食物三：南瓜
以前不觉得的有多好吃 ， 但是现在到是挺喜欢喝南瓜粥的 ， 多吃南瓜还能吸收到很多的维生素 ， 能扩张血管 ， 降低外周血管阻力和血液粘稠度 ， 促进血液循环 ， 改善动脉硬化 。
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食物四：西红柿
西红柿也是好东西 ， 营养丰富不得说 ， 而且里面有一种芦丁 ， 可以提高氧化能力 ， 消除自由基在体内的垃圾 。 这个有着强烈的保护血管弹性的作用 。
再者 ， 少吃多餐、禁烟酒、常喝茶 ， 进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白 ， 在保证每天进食总量不变的情况 ， 可安排一天 4～5 餐 。 此外由于烟酒会影响心血管系统功能 ， 故动脉硬化患者应戒除烟酒 ， 但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化 。 经常喝茶是可以预防血管硬化的 ， 因为茶叶中含有的茶多酚 ， 能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值 ， 有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 能预防血管硬化 ， 尤其像乐禹萱罗布麻茶这样的天然降压清脂茶饮 。
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