家人吵架了，脑子里总是循环播放吵架的场景，对家感到害怕咋办
几年前的问题了啊...但还是想说些话。
自己也有这种症状，脑海里时不时闪回父母骂人的话、吵架时的场景，有时候戴上耳机听歌也会出现幻听，耳边有类似他们在吵架或者说我不好的声音，但摘下耳机发现没有。
我觉得是ptsd的症状吧，创伤后应激障碍。
尽量转移自己的注意力，投入到自己感兴趣的事情上，不要放任自己回忆。
可以的话离吵架这种情景远一点，少在父母家呆，减少回忆的唤起，也就避免了恐惧无助等情绪的产生。
在接下来的日子里呢，也要注意自己有没有受吵架的影响，比如过分讨好别人/和父母一样，把能好好说话的场景变成了争吵/其他表现，这些伤口要自己慢慢愈合，多看些书，上心理学的知识也很有用。
个人建议是离伤害自己的地方远一点吧，我目前就打算早点经济独立，以后偶尔回次家，呆不超过三天。
嗯...慢慢会好起来的，以后遇到合适的人，你会拥有真正意义上的家，一个温暖明亮的归宿，无关吵架，无关眼泪，无关恐惧。
■网友的回复
【家人吵架了，脑子里总是循环播放吵架的场景，对家感到害怕咋办】 我也是这样，爸妈刚吵完架，我也想寻求办法，我好想离开家，有时候就想自己是个聋子，这样就听不到他们吵架了
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