每天一点健康知识|能吃3种“苦”的人，晚年或许更健康！你占几个，50岁以后
人活着 ， 都希望自己更幸福 ， 尤其是到老了以后更幸福 ， 这样的人生才是精彩的 。
幸福的人生 ， 不在于物质的多少 ， 而是能否健康高质量地活着 。
50岁 ， 恰是半百 ， 无论男人还是女人 ， 身体状况都已大不如前 ， 衰老逐渐来临 。
那么 ， 50岁以后 ， 如何才能让自己的身体更硬朗呢？
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50岁以后 ， 能吃这3种“苦”的人 ， 晚年或许会更健康！
1、饭菜之苦
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随着年龄的增长 ， 人的味蕾会越来越不敏感 。
很多人 ， 在做菜的时候 ， 有意的多加些油 ， 多放些盐 ， 或是多放点肉 ， 认为这样才好吃 ， 否则难以下咽 。
殊不知 ， 高油、高盐、高脂肪的结果 ， 必然为健康埋下隐患 ， 血脂升高、血压升高 ， 肥胖增加等等 。
所以 ， 50岁以后 ， 要能吃的了饭菜不香的苦 ， 习惯清淡的饮食 ， 才是对身体负责任 。
2、锻炼之苦
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生命在于运动 ， 锻炼的人 ， 和不锻炼的人 ， 身体素质就是不一样！
真正硬朗的 ， 是有意识锻炼的人 ， 不分天冷、天热 ， 都会克服各种自然之苦 ， 让身体活动起来 。
就像机器 ， 日久不用 ， 慢慢会锈住 ， 而适当的锻炼 ， 晚年身体自然会更健康 。
3、用脑之苦
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年龄过了50岁 ， 记忆力和视力明显下降 。
所以很多年轻时候的习惯会发生改变 ， 不愿意动脑了 ， 看书读报感觉很辛苦 。
久而久之 ， 大脑的惰性会导致脑细胞衰老的速度加快 ， 年老以后 ， 患上神经系统疾病的老人便会增多 。
所以 ， 哪怕脑袋没有那么灵光了 ， 视力也下降了 ， 也要经常积极地动脑思考 ， 接触时事新闻知识 ， 不仅满足精神食粮 ， 也维持了大脑的健康性 。
50岁以后 ， 想要健康 ， 有3件事 ， 再喜欢也要少做！
1、吃太多
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研究发现 ， 约20%的老年痴呆患者 ， 都是是饱食的“美食家” 。
这些人每餐常常“吃撑为止” ， 殊不知 ， 这是一种错误的饮食方式 。
长期吃太多 ， 会使人的记忆力下降 ， 肠胃功能下降 。
另外 ， 有数据指出 ， 当人们的饮食量减少30%的时候 ， 他们的寿命也会延长30% 。
所以 ， 正确的饮食方式是 ， 每餐只吃七八分饱即可 ， 这样更有助于身体健康 ， 少生病！
2、常喝酒
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俗话说 ， 酒虽好 ， 但不能贪杯 。
偶尔喝点酒 ， 固然有一些益处；
但若长期饮用 ， 其危害却远远大于这些所谓的“益处” 。
因此 ， 50岁以后 ， 不论什么场合 ， 如果能不喝酒 ， 尽量就不要喝酒了；
如果一定要喝酒 ， 劝你还是少喝一点 ， 这也是对自己的身体负责 。
3、多放纵
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50岁以后 ， 无论做什么事情 ， 都不要过于“放纵”自己！
放纵地吃 ， 会导致肥胖 ， 而肥胖 ， 是众多疾病的诱因；
放纵地享受 ， 会让自己愈加没有进取心 ， 变得越来越颓废；
放纵地“爱” ， 不仅会破坏两个家庭 ， 还很有可能导致身心俱疲 。
50岁以后 ， 保持“1处软 ， 2处通” ， 健康易长寿 ， 身体少生病！
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